Whipped : Η μόδα που τρέλανε τις ΗΠΑ !

Η νέα γυμναστηριακή «τρέλα»

Μετά τις ΗΠΑ, αυτή η νέα τρέλα, χτύπησε και τις Βρετανικές ακτές. Το Whipped υπόσχεται να βάλει ένα τέλος στα πλαδαρά μπράτσα μια για πάντα. Αν ζηλεύει τα γραμμωμένα και σφριγηλά χέρια της Jennifer Aniston η απάντηση είναι το Whipped.

Εκτονώσου και γυμνάσου, καίγοντας τουλάχιστον 650 θερμίδες ανά μάθημα.whipped

Τι είναι το Whipped ;

Το Whipped είναι μια πολύ περίεργη και ιδιαίτερη κυκλική προπόνηση που στηρίζεται στη χρήση δύο πολύ χοντρών σκοινιών, με μήκος που φτάνει το μήκος όλου του δωματίου, και τα οποία είναι δεμένα στην μία πλευρά του δωματίου μαζί με kettle balls.

Πρόκειται για μια πολύ δυναμική άσκηση, εξαιρετικά έντονη, που χαρίζει παράλληλα συνολική άσκηση του σώματος αλλά και ψυχαγωγία και εκτόνωση.

To Whipped συμπεριλαμβάνει στο πρόγραμμά του και ασκήσεις με ελεύθερα βάρη αλλά και καθίσματα, συνδυάζοντας έτσι αποτελεσματικά την αερόβια άσκηση με την μυική ενδυνάμωση, την ανάπτυξη σωματικής δύναμης αλλά και αντοχής.

Φαίνεται εύκολο … αλλά είναι ;

Το Whipped, παρακολουθώντας το, ίσως η πρώτη εκτίμηση να είναι πως είναι πάρα πολύ εύκολο. Εσφαλμένα όμως ! Πρόκειται για μια εξαιρετικά επίπονη άσκηση. Αν και απευθύνεται σε όλους, άνδρες ή γυναίκες, ανεξαρτήτως ηλικίας και ανεξαρτήτως σωματικού βάρους και φυσικής κατάστασης, ωστόσο το Whipped είναι μια άσκηση που απαιτεί θέληση.

Η έντονη και σκληρή προπόνηση θα σας κουράσει αλλά θα σας συνεπάρει κιόλας. Ενδεχομένως στην αρχή να αισθανθείτε ότι δεν θα καταφέρετε να φέρετε εις πέρας την προπόνηση, αλλά κάθε φορά θα βλέπετε τον εαυτό σας να βελτιώνεται αισθητά και το σώμα σας συνεχώς να αλλάζει, να σφίγγει και να γίνεται όλο και πιο ελκυστικό.

Η ιδέα του μαθήματος Whipped

Όπως ήδη αναφέραμε, το μάθημα πραγματοποιείται με τη βοήθεια δύο σχοινιών, ένα για κάθε χέρι, που είναι δεμένα στην μία άκρη του δωματίου. Τα σχοινιά αυτά είναι μεγάλου μήκους και είναι δεμένα με τα kettle balls.

Το ένα από τα δύο σχοινιά είναι πιο βαρύ από το άλλο. Το άτομο καλείται να προκαλέσει κυματισμό στα σχοινιά, κουνώντας δυνατά και συνεχόμενα τα χερια του πάνω και κάτω. Όσο εύκολο και αν φαντάζει αυτό, η συνεχόμενη αυτή κίνηση που επαναλαμβάνεται με ένταση και δύναμη, καθώς και τα βαράκια που κάνουν την κίνηση αυτή ακόμα δυσκολότερη, συντελλούν σε μια ολοκληρωμένη εκγύμναση των χεριών αλλά και ολόκληρου του σώματος.

Το Whipped γυμνάζει δικέφαλους, τρικέφαλους, ώμους αλλά και τον πυρήνα του σώματος που με διάφορες κινήσεις καλείται να δώσει την ώθηση για να κινούνται τα σχοινιά.

Επίσης προσθέτοντας και αερόβιες ασκήσεις μπορεί να ανέβει ακόμα περισσότερο ο βαθμός δυσκολίας του μαθήματος, αλλά και οι θερμίδες που καίτε !

Γενικά Άρθρα

Comments are closed.