Weight Watchers – Αδυνάτισμα

Το Weight Watchers είναι ένα πολύ επιτυχημένο πρόγραμμα για αδυνάτισμα με πάρα πολλούς οπαδούς. Πολλοί άνθρωποι έχουν βοηθηθεί από το έξυπνο και καινοτόμο σύστημα που ακολουθεί. Όλη η ιδέα στηρίζεται σε ένα point system (σύστημα πόντων) με το οποίο διαχωρίζεται η διατροφική αξία της κάθε τροφής που καταναλώνετε ημερησίως και με αυτό τον τρόπο μπορεί να γίνει ένας υπολογισμός σε ημερήσια βάση του διαιτολογίου σας.

Το Weight Watchers παρακολουθεί τη διατροφή σας και βάσει αυτού του συστήματος πόντων που ακολουθεί δίνει στον χρήστη την ευκαιρία να κατανοήσει την ποιότητα της διατροφής του και να μπορέσει να την ελέγξει. Μάλιστα, από το 2010 και ύστερα, το Weight Watchers εξέλιξε το σύστημα πόντων που ακολουθούσε με ένα πιο σύγχρονο και ενημερωμένο, το Point Plus, το οποίο κατευθύνει τον χρήστη προς τροφές που θα του δημιουργήσουν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα το αίσθημα του κορεσμού και θα τον αποτρέψουν από το τσιμπολόγημα και την κατανάλωση άχρηστων θερμίδων.

Λειτουργία του Weight Watchers

Με το πρόγραμμα Weight Watchers κάθε τροφή αποκτά κάποιους συγκεκριμένους πόντους ανάλογα με την διατροφική της αξία, και ανάλογα φτιάχνεται ολόκληρο το πρόγραμμα διατροφής του καθένα. Έτσι για παράδειγμα μια τροφή με πολλές θερμίδες έχει και πολλούς πόντους στο point system του Weight Watchers. Κατά τη διάρκεια όλης της εβδομάδας γίνεται πλήρης καταγραφή των πόντων που καταναλώνεται σε ένα ειδικό σημειωματάριο-ημερολόγιο, και στη συνέχεια γίνεται ανάλυση της διατροφής σας σε μια συνεδρία πολλών χρηστών του Weight Watchers που γίνεται μια φορά την εβδομάδα.

Οι παράγοντες που καθορίζουν τους πόντους της κάθε τροφής στο point system του Weight Watchers είναι πολλοί και ποικίλλουν. Δεν είναι μόνο οι θερμίδες της κάθε τροφής που θα καθορίσουν τους πόντους της, αλλά και η πρέλευσή τους. Έτσι ανάμεσα σε δύο τροφές με τις ίδιες θερμίδες, αυτές που είναι πρωτεϊνούχες ή πλούσιες σε ευεργετικές για τον οργανισμό φυτικές ίνες, λαμβάνουν λιγότερους πόντους στο point system του Weight Watchers.

Τα θετικά του προγράμματος Weight Watchers

  • Είναι ένα έξυπνο σύστημα πόντων που διευκολύνει τον χρήστη στη δημιουργία του ημερήσιου διατροφικού πλάνου του.
  • Το πρόγραμμα Weight Watchers δεν απαγορεύει τροφές από τη διατροφή σας, απλά ορίζει τις ποσότητες ανάλογα με την διατροφική τους αξία.
  • Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών δεν έχει ποσοτικό περιορισμό.
  • Διευκολύνει τον χρήστη στη διαδικασία απώλεια βάρους χωρίς να του στερεί τις αγαπημένες του τροφές.
  • Το πρόγραμμα Weight Watchers φροντίζει ώστε οι θερμίδε που καταναλώνετε να είναι λιγότερες από αυτές που καίει ο οργανισμός σας, για να μπορεί να καίει λίπος.
  • Οι εβδομαδιαίες συναντήσεις που προτείνει το Weight Watchers και με άλλους χρήστε του προγράμματος, λειτουργούν πολύ θετικά και ενθαρρυντικά για την ψυχολογία σας.
  • Για αυτούς που δεν μπορούν ή δεν επιθυμούν να παρίστανται στις συναντήσεις, υπάρχει και η επιλογή εγγραφής στο online πρόγραμμα και να τις παρακολουθήσουν από εκεί διατηρώντας την ανωνυμία τους.
  • Παρέχονται και διάφορες συνταγές και συμβουλές. Επιτρέπεται δε και η επικοινωνία μεταξύ των χρηστών και η παρακολούθηση τη προόδου τους.
Αδυνάτισμα ,

Comments are closed.