Tag Archives: ύπνος

Χαλαρωτικό μασάζ στα πόδια … πριν τον ύπνο !

Ποδαράκια ταλαιπωρημένα από την καθημερινότητα … Τα πόδια μας δεν ταλαιπωρούνται μόνο όταν τρέχουμε ή όταν φοράμε ατελείωτες ώρες ψηλοτάκουνα παπούτσια ή όταν χορεύουμε ξέφρενα όλο το βράδυ στην έξοδο με τις φίλες μας … τα πόδια μας ταλαιπωρούνται καθημερινά … Continue reading

Γενικά Άρθρα , , , ,

Τι ρόλο παίζει το κρεβάτι μου στην ποιότητα της ζωής μου ;;;

Κρεβάτι & ύπνος … άμεσα συνδεδεμένα Το κρεβάτι είναι ένας χώρος στον οποίο κοιμόμαστε για να ξεκουράσουμε τον οργανισμό μας (σώμα και πνεύμα), να πάρουμε δυνάμεις, να ανανεωθούμε, και με δύναμη και θέληση να ξεκινήσουμε μια ακόμα καινούρια ημέρα υποχρεώσεων. … Continue reading

Uncategorized ,

Ανθυγιεινές συνήθειες πριν τον ύπνο … που σε παχαίνουν !!!

Διατροφικά λάθη ΚΑΙ πριν τον ύπνο ! Δεν είναι μόνο το πρωινό γεύμα, δεν είναι μόνο τα γεύματά σου κατά τη διάρκεια της ημέρας, δεν είναι μόνο όλα αυτά που τσιμπολογάς στο γραφείο ή κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος στην … Continue reading

Uncategorized ,

Για έναν καλό ύπνο…

Η άνοιξη έρχεται και μαζί με τα ανθισμένα παρτέρια, τον ηλιόλουστο ουρανό και την ζεστή χρωματιστή ατμοσφαιρα έρχονται και οι ανησυχίες και τα προβλήματα της άνοιξης. Εκτός από τις γνωστές αλλεργίες, η άνοιξη είναι φορέας και άλλων, ψυχολογικών συμπτωμάτων, ένα … Continue reading

Γενικά Άρθρα , ,

Αδυνάτισμα και ύπνος. Τι σχέση έχουν;;

Ύπνος και δίαιτα Ένα σύνηθες σφάλμα μας κατά την περίοδο που διεξάγουμε μια δίαιτα είναι ότι εστιάζουμε όλη μας την προσοχή στο τι θα φάμε, πόσο θα φάμε, τι ώρα θα φάμε, αν θα γυμναστούμε και πόσες θερμίδες θα πάρουμε … Continue reading

Αδυνάτισμα , ,