Tag Archives: Γυμναστική

8 λόγοι για να αρχίσετε κολύμβηση

Είναι γεγονός πως ο διάδρομος που έχουμε συνηθίσει να χρησιμοποιούμε στο γυμναστήριο, καθώς επίσης και τα βαράκια στην καθημερινή προπόνηση μας είναι πράγματι διασκεδαστικά, αλλά πάντα υπάρχει ο κίνδυνος να βαρεθείτε ή να αρχίσετε να απογοητεύεστε εάν δεν δείτε τα … Continue reading

Γενικά Άρθρα , , , , ,

Περισσότερη σωματική άσκηση … λιγότερο στρες !!!

Διώξε το άγχος & κέρδισε πίσω την ηρεμία σου ! Το άγχος είναι αναπόφευκτο κομμάτι της καθημερινότητας του κάθε ανθρώπου. Η πλειοψηφία των ανθρώπων, εάν ερωτηθούν, θα δηλώσουν πως πιέζονται στην καθημερινότητά τους, πως βιώνουν καθημερινά ένταση και άγχος, και … Continue reading

Γενικά Άρθρα , , , , , , , , , ,

Ξέχνα το jogging … ώρα για sprinting !!!

Αποτελέσματα σε … λιγότερο χρόνο Σταμάτα πια να παιδεύεσαι άδικα ! Γλίτωσε χρόνο, κόπο και ιδρώτα, και κάψε πολύ περισσότερες θερμίδες σε ελάχιστο χρόνο ! Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, περίπου 5 μόνο λεπτά sprinting (δηλαδή πολύ γρήγορου και έντονου τρεξίματος) … Continue reading

Γενικά Άρθρα , , , , , , ,

Πώς επιδρά το φύλο στις επιδόσεις σου στην αερόβια άσκηση ;;;

Αποτελεσματική προπόνηση … αλλά πώς ;;; Ψάχνεις να βρεις τον ιδανικό τρόπο, την μαγική συνταγή, την αποτελεσματικότερη λύση για να ξεφορτωθείς τα περιττά κιλάκια, να σφίξεις το χαλαρό κορμί σου και να προβάλλεις επιτέλους την καλύτερη εικόνα του εαυτού σου … Continue reading

Uncategorized , , ,

Σούπερ γράμμωση & αδυνάτισμα με αλτήρες !

Σήκωσε βάρη & κάψε λίπος ! Εσφαλμένα θεωρούμε πως ΜΟΝΟ η αερόβια άσκηση μπορεί να τονώσει τον μεταβολισμό και να αυξήσει τις καύσεις λίπους που πραγματοποιούνται στο σώμα. Η αλήθεια είναι πως η άσκηση με αλτήρες (δηλαδή με βαράκια) είναι … Continue reading

Uncategorized , , ,

Γυμναστική … για σώμα & για πνεύμα !

Επίδραση της άσκησης στο σώμα … Η σωματική δραστηριότητα, όπως μας τονίζουν όλοι οι ειδικοί στον χώρο της υγείας, του fitness και της ευεξίας, είναι επιβεβλημένη όχι μόνο για την διατήρηση της σιλουέττας και της σωματικής μας υγείας, αλλά και … Continue reading

Γενικά Άρθρα , , ,

Δε μου αρέσει η γυμναστική … Δεν υπάρχει ελπίδα για εμένα ;;;

Οι άνθρωποι δεν είναι όλοι ίδιοι … Το μόνο σίγουρο και το μόνο το οποίο μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε ως δεδομένο, είναι πως οι άνθρωποι δεν είναι ίδιοι μεταξύ τους και πως δεν αντιμετωπίζουν τα πράγματα με τον ίδιο τρόπο. Το … Continue reading

Γενικά Άρθρα , ,

Γυμναστική & Στρες : Μήπως κάνω κάτι λάθος ;;;

Η γυμναστική με αγχώνει ! Μήπως τελικά αντί το γυμναστήριο να είναι μια ευχάριστη συνήθεια που σε απελευθερώνει από τα άγχη και τις υποχρεώσεις της ημέρας, είναι ένα ακόμα άγχος στην καθημερινότητά σου ; Μήπως αντί να σε βοηθάει σε … Continue reading

Γενικά Άρθρα ,