Αντικατέστησε τα γεύματά σου με ολιγοθερμιδικά smoothies και … χάσε βάρος !!!

Μια δίαιτα με γευστικά και πολύ υγιεινά smoothies … δεν είναι ποτέ κακή ιδέα ! Φτιάξε τα δικά σου smoothies, με φρούτα και λαχανικά της προτίμησής σου, και χάσε εύκολα (και κυρίως) γρήγορα όσα περιττά κιλά σε βασανίζουν και δε σε αφήνουν να χαρείς τα αγαπημένα σου ρούχα !smoothie-adinatisma-greece

Τα smoothies, εκτός από πολύχρωμα, εκτός από πολύ ανεβαστικά, εκτός από πολύ γευστικά και πολύ θρεπτικά, είναι και πολύ ωφέλιμα στην απώλεια κιλών και πόντων, αφού περιέχουν μεγάλη ποσότητα πολύτιμων θρεπτικών διαιτητικών φυτικών ινών που καταστέλλουν το αίσθημα της όρεξης και ευνοούν την απώλεια βάρους !

Εμείς σας προτείνουμε μερικές μόνο γευστικές συνταγές για smoothies για να κάνετε την αρχή … και μετά βάλτε τη φαντασία σας να οργιάσει και ανακαλύψτε τις δικές σας αγαπημένες συνταγές για διαιτητικά smoothies και στείλτε μας τη δική σας πρόταση !

Νο 1 smoothie : Kale, αχλάδι και σπανάκι

Το καταπράσινο αυτό smoothie είναι ένα smoothie υγείας που θα σας προσφέρει ενέργεια και θα σας κρατήσει χορτάτους για αρκετή ώρα ! Εάν επιθυμείτε μπορείτε να προσθέσετε και λίγο μέλι για περισσότερη ενέργεια και πιο γλυκιά γεύση.

Νο 2 smoothie : Βρώμη και σπανάκι

Ετοιμάστε το από το προηγούμενο βράδυ και αφήστε το στο ψυγείο. Την επόμενη μέρα το πρωί έχετε έτοιμο ένα σούπερ-δυναμωτικό πρωινό … καλύτερο και από το Ποπάυ !

Νο 3 smoothie : Φρούτα του δάσους και γάλα αμυγδάλου

Όλα αυτά τα κατακόκκινα, λαχταριστά και άκρως αντιοξειδωτικά μούρα είναι ιδανικά για ένα smoothie υπέρμαχο της ομορφιάς και της υγείας !

Νο 4 smoothie :Φρούτα του δάσους, κινόα και granola

Είναι σκέτη πρόκληση αυτό το smoothie γεμάτο φυτικές ίνες ! Προωθεί την καλή λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος και προσφέρει μεγάλη ποσότητα φυτικών πρωτεϊνών στον οργανισμό. Είναι ιδανικό γεύμα για μετά την προπόνηση στο γυμναστήριο !

Νο 5 smoothie : Ακτινίδιο, σπανάκι, γιαούρτι, λάιμ και αβοκάντο

Ένα ακόμα πράσινο smoothie με άφθονη βιταμίνη C, αλλά και κάλιο ! Ιδανικό για τα άτομα που δεν συμπαθούν την μπανάνα και αναζητούν εναλλακτικές πηγές πρόσληψης καλίου.

Νο 6 smoothie : Φρούτα του δάσους, γιαούρτι και ξηροί καρποί

Θρεπτικό και πάρα πολύ χορταστικό, ένα smoothie ιδανικό ακόμα και για να αντικαταστήσει το μεσημεριανό σας γεύμα ! Στην περίπτωση αυτή μπορείτε να αντικαταστήσετε τα φρούτα του δάσους με οποιοδήποτε φρούτο της επιλογής σας και να προσθέσετε τους σπόρους και τους ξηρούς καρπούς της αρεσκείας σας !

ΣΗΜΕΙΩΣΗ : Σε όλα τα παραπάνω smoothies επιτρέπεται η προσθήκη μελιού (και όχι ζάχαρης !) για πιο γλυκό αποτέλεσμα !

Δίαιτες , , , ,

Comments are closed.