Hoop Vinyasa : Θυμήσου όταν ήσουν παιδί …

Τι είναι η Hoop Vinyasa ;

Η Hoop Vinyasa είναι ένα περίεργο και ξεχωριστό είδος yoga. Αυτό που διαφοροποιεί τη Hoop Vinyasa από όλα τα υπόλοιπα είδη της yoga είναι αρχικά η χρήση ενός «εργαλείου» για τη σωστή εφαρμογή των ασκήσεων και των στάσεων που περιλαμβάνει ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα.hoop vinyasa

Το «εργαλείο» αυτό που απαιτεί η Hoop Vinyasa για την εφαρμογή των ασανών, είναι κάτι που φαίνεται σαν να «ξεπηδάει» από τις παιδικές μας αναμνήσεις. Είναι το Hula Hoop !

Όλοι θυμόμαστε το στεφάνι αυτό με το οποίο είχαμε περάσει πολλές ώρες παλεύοντας να το συγκρατήσουμε στη μέση μας και να το στροβιλίσουμε γύρω από αυτή.

Η πιο διασκεδαστική μορφή της Yoga !

Και όμως, η Hoop Vinyasa, αν και κρύβει τη μελαγχολία των παιδικών μας χρόνων, εντούτοις είναι η πιο διασκεδαστική μορφή της yoga. Οι ασκήσεις της γυμνάζουν όλα τα μέρη του σώματος και χαρίζουν μυική ενδυνάμωση, αύξηση της αντοχής, γράμμωση και αίσθημα υγείας και ευεξίας.

Παράλληλα η Hoop Vinyasa θακαταφέρει να επηρεάσει θετικά και την ψυχολογία σας, αφού θα σας βοηθήσει να ξεχαστείτε από όλα τα δυσάρεστα και αγχωτικά θέματα της ημέρας και θα σας ξετυλίξει μια πιο θετική εικόνα των πραγμάτων ανεβάζοντάς σας τη διάθεση.

Τι ασκήσεις περιλαμβάνει ένα πρόγραμμα Hoop Vinyasa;

Όπως ήδη αναφέραμε, το πρόγραμμα Hoop Vinyasa, είναι ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα άσκησης που δυναμώνει και γυμνάζει όλους τους μύες του σώματος.

Ουσιαστικά, στο Hoop Vinyasa, πραγματοποιούνται πολλές από τις γνωστές ασάνες της yoga με την βοήθεια όμως του Hula Hoop που σε αυτή την εφαρμογή του λειτουργεί υποστηρικτικά, βοηθώντας στη σωστή ευθυγράμμιση του σώματος και στην ορθότερη εφαρμογή των ασανών.

Οι ασάνες ακολουθούν η μία την άλλη σε ένα πρόγραμμα με απόλυτη συνοχή και με «γάργαρη» ροή και παράλληλα δουλεύουν δραστικά την ευλυγισία του σώματος, την ισορροπία και τη δύναμη. Σημαντικό παράγοντα στη Hoop Vinyasa, όπως και σε όλα τα είδη της yoga, παίζει φυσικά η αυτοσυγκέντρωση και η σωστή εστίαση του κέντρου βάρους του σώματος ώστε να μεταβαίνει ομαλά από τις ασάνες της κίνησης στις ασάνες της ακινησίας.

Το πρόγραμμα της  Hoop Vinyasa περιλαμβάνει για παράδειγμα ασάνες όπως :

  • Down-dog split
  • Side plank
  • Shoulder stand
  • Handstand
  • Forearm balance

αλλά και πολλές ακόμα γνωστές ασάνες, που εδώ όμως οριοθετούνται και από το εργαλείο που χρησιμοποιείται, το Hula Hoop.

Η αξία της Hoop Vinyasa

Η Hoop Vinyasa δεν είναι μια ακόμα άσκηση. Είναι ένας εξαιρετικός συνδυασμός yoga, διαλογισμού, παιχνιδιού, εκτόνωσης, ψυχοθεραπείας, απελευθέρωσης, εκγύμνασης, γράμμωσης του σώματος, απώλειας βάρους και διαφυγής από τους στρεσογόνους παράγοντες που μας κατατρέχουν στην καθημερινότητα, ενώ παράλληλα προφυλάσσει την υγεία και χαρίζει ευεξία και καλή διάθεση.

Μια δοκιμή θα σας πείσει !

Γενικά Άρθρα

Comments are closed.