Σούπερ γράμμωση & αδυνάτισμα με αλτήρες !

Σήκωσε βάρη & κάψε λίπος !

Εσφαλμένα θεωρούμε πως ΜΟΝΟ η αερόβια άσκηση μπορεί να τονώσει τον μεταβολισμό και να αυξήσει τις καύσεις λίπους που πραγματοποιούνται στο σώμα. Η αλήθεια είναι πως η άσκηση με αλτήρες (δηλαδή με βαράκια) είναι εξίσου αποδοτική και επιπροσθέτως αυξάνει την μυική μάζα (άπαχη) του ατόμου.grammosi-me-altires-adinatisma-greece

ΣΗΜΕΙΩΣΗ : Οι ασκήσεις με αλτήρες μπορούν να βοηθήσουν στην αποτελεσματικότερη και καλύτερη γράμμωση του σώματος, να αυξήσουν τον μεταβολικό ρυθμό του οργανισμού, να μεγιστοποιήσουν τις καύσεις λίπους … και ταυτόχρονα να βελτιώσουν γενικότερα την κατάσταση υγείας του ατόμου !

Τι εννοούμε όταν λέμε πως βελτιώνουν την ποιότητα ζωής ενός ατόμου ;

Η σωματική άσκηση γενικά είναι απαραίτητη για κάθε άτομο, κάθε φύλου, κάθε ηλικίας και κάθε σωματικής διάπλασης, αφού αποτελεί τον Νο 1 παράγοντα βελτίωσης της υγείας. Ένα γυμνασμένο σώμα συνεπάγεται και ένα καθαρό και δυνατό μυαλό και κυρίως έναν υγιή και ακμαίο οργανισμό !

Η σωματική άσκηση με αλτήρες σου εξασφαλίζει :

  • μυική ενδυνάμωση
  • γράμμωση
  • αδυνάτισμα
  • καταπολέμηση πολλών ασθενειών
  • μείωση της όρεξης
  • τόνωση του μεταβολισμού
  • καλύτερο ύπνο
  • δυνατότερο ανοσοποιητικό σύστημα
  • κάψιμο (και του πιο επίμονου) λίπους

ΣΗΜΕΙΩΣΗ : Ιδανικά, ένα άτομο, για να λαμβάνει τα επιθυμητά αποτελέσματα, θα πρέπει να γυμνάζεται τουλάχιστον 2 με 3 φορές την κάθε εβδομάδα !

ΠΡΟΣΟΧΗ : Η άσκηση με αλτήρες δεν αφορά μόνο τους άνδρες ! Αντιθέτως είναι μια πολύ αποτελεσματική άσκηση για ΚΑΘΕ γυναίκα που θέλει να σμιλέψει το σώμα της, να χάσει βάρος και να τονώσει τον οργανισμό της !

ΠΕΣ ΜΟΥ ΕΝΑ ΛΟΓΟ …

  • … ΝΑ ΑΡΧΙΣΩ ΝΑ ΓΥΜΝΑΖΟΜΑΙ ΜΕ ΑΛΤΗΡΕΣ !

Η άσκηση με τους αλτήρες μπορεί να βοηθήσει στην αποτελεσματική και πραγματικά θεαματική γράμμωση του σώματος … όσο καμία άλλη άσκηση !

  • … ΝΑ ΕΠΙΛΕΞΩ ΑΥΤΟ ΤΟΝ ΤΡΟΠΟ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ !

Η άσκηση με τους αλτήρες γίνεται τμηματικά και μπορείς να επιλέξεις εσύ την ένταση της άσκησης ανάλογα με το βαθμό δυσκολίας που επιθυμείς ή με το πόσο γυμνασμένο ή όχι είναι το κάθε σημείο του σώματός σου !

  • … ΝΑ ΑΥΞΗΣΩ ΤΟ ΒΑΘΜΟ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ !

Καλό είναι, σταδιακά, να αυξάνουμε το βαθμό δυσκολίας επιλέγοντας βαρύτερους αλτήρες ή αυξάνοντας τις επαναλήψεις της κάθε άσκησης. Με τον τρόπο αυτό θα επιτύχουμε ταχύτερη και μεγαλύτερη απώλεια κιλών !

  • … ΝΑ ΔΙΑΛΕΞΩ ΤΟΥΣ ΑΛΤΗΡΕΣ ΑΝΤΙ ΤΗΣ ΑΕΡΟΒΙΑΣ ΑΣΚΗΣΗΣ !

Κάθε άσκηση προσφέρει κάτι διαφορετικό στο σώμα, και ιδανικά θα πρέπει να συνυπάρχουν όλες στο εβδομαδιαίο πρόγραμμά σου. Ωστόσο εάν ο χρόνο ή η διάθεσή σου δε σου επιτρέπουν να ασχοληθείς με περισσότερα από ένα είδη άσκησης, σου προτείνουμε την άσκηση με αλτήρες, γιατί σε αντίθεση με την αερόβια άσκηση αυξάνουν σημαντικά την μυική σου μάζα. Η αύξηση της μυικής μάζας συνεπάγεται και αύξηση του μεταβολικού ρυθμού του οργανισμού … δηλαδή αδυνάτισμα !

Uncategorized , , ,

Comments are closed.