Frozen Yogurt – Θερμίδες

 Το Frozen Yogurt μπήκε στη ζωή μας

Frozen Yogurt,Frozen Yogurt θερμίδες,  Αποτελεί μια νέα μόδα που εξαπλώθηκε ιδιαίτερα γρήγορα και έχει κατακτήσει τον κόσμο. Σε κάθε δρόμο συναντάμε πλέον και από ένα μαγαζί με τους παγωμένους αυτούς γλυκούς πειρασμούς και κόσμο κάθε ηλικίας, από μικρά παιδιά, εφήβους αλλά και μεγάλους ανθρώπους, να απολαμβάνουν τη δροσιά και τη γλύκα του έξυπνου αυτού εδέσματος.

 Ένα επιδόρπιο που ποτέ δεν το βαριέσαι !

Το Frozen Yogurt είναι γιαούρτι (με φυσική γεύση ή αρωματισμένο) που συνοδεύεται με topping της επιλογής του καθενός. Οι επιλογές είναι αμέτρητες και καλύπτουν όλα τα γούστα, ενώ οι συνδυασμοί αυτών και τα γευστικά αποτελέσματα άπειρα. Από φρέσκα φρούτα κάθε λογής (μήλο, μπανάνα, φράουλα, μούρα, ανανάς, καρύδα, cranberries, blueberries κ.ά.), αποξηραμένα φρούτα (σταφίδες, cranberries, blueberries, ανανάς κ.ά.), γλυκά του κουταλιού (μήλο, σταφύλι, κεράσι, βύσσινο, φράουλα, κυδώνι, κάστανο κ.ά.), ξηρούς καρπούς (θρυμματισμένο καρύδι, φυστίκι Αιγίνης, φουντούκι, αμύγδαλο κ.ά.), έως και τόσα πολλά ακόμα toppings (μπισκότα κάθε λογής θρυμματισμένα, καραμέλες σοκολάτας, ζαχαρωτά, σιρόπια με άπειρες γεύσεις, λιωμένη σοκολάτα που παγώνει, λιωμένη σοκολάτα που παραμένει υγρή, τρίμματα σοκολάτας, σοκολάτα υγείας, γάλακτος, λευκή ή πραλίνα, merenda κ.ά.).

 Η διαφορά του από τα άλλα παγωμένα επιδόρπια

Τόσο πολλές γεύσεις και τόσο πολλές επιλογές που κάνουν ένα απλό γλύκισμα γιαουρτιού να παρουσιάζει μεγάλο ενδιαφέρον και να μη γίνεται ποτέ βαρετό. Εκτός αυτού, το Frozen Yogurt, αποτελεί μια πολύ πιο υγιεινή εκδοχή επιδορπίου, έναντι του κλασσικού παγωτού, που και πολύ περισσότερες θερμίδες έχει και πολύ μικρότερη διατροφική αξία.

 Σημείο που θέλει προσοχή

Προσοχή χρειάζεται η χρήση των toppings που επιλέγουμε να συνοδεύσουμε το Frozen Yogurt μας, γιατί με τόσο πολλές και λαχταριστές επιλογές είναι πολύ εύκολο να παρασυρθούμε και να οδηγηθούμε σε υπερβολές και ακρότητες, που θα μετατρέψουν το επιδόρπιο λιγων θερμίδων σε «βόμβα» θερμίδων που θα κάτσει ως λίπος στα διάφορα σημεία του σώματος.

Καλό είναι λοιπόν να γνωρίζουμε περίπου την θερμιδική αξία των διαφόρων επιλογών που έχουμε, ώστε να μπορέσουμε να κρατήσουμε ένα μέτρο στην αχαλίνωτη όρεξή μας.

 Τα κυριότερα toppings και οι θερμίδες τους

Αρχικά να επισημάνουμε πως ξεκινώντας από τη βάση, δηλαδή από το επιδόρπιο γιαουρτιού (το Frozen Yogurt μας), ήδη μιλάμε για περίπου 170 θερμίδες το κυπελάκι κανονικού μεγέθους γιαουρτιού φυσικής γεύσης.

Εάν αυτό τοποθετηθεί σε χωνάκι βάφλας αντί για κυπελάκι είναι επιπλέον 90 θερμίδες.

Μερικά από τα κυριότερα και πιο κοινά toppings που επιλέγει ο κόσμος για το Frozen Yogurt, από διάφορες κατηγορίες, είναι τα ακόλουθα και αναγράφεται και η θερμιδική τους αξία για δική σας διευκόλυνση. Με τον τρόπο αυτό μπορείτε να έχετε μια σφαιρική εικόνα, πόσες θερμίδες θα λάβετε ανάλογα με τις επιλογές που θα κάνετε.

Topping  Θερμίδες σε kcal
Καβουρντισμένα μύγδαλα 170
Φυστίκια  210
Καρύδια  200
Raspberries  40
Φρέσκες φράουλες 25
Μούρα  40
Ζεστή καραμέλα  260
Ζεστά μήλα με κανέλλα 100
Θρυμματισμένα μπισκότα 215
Brownies  180
Μπισκότα OREO 135
Σοκολάτα Crunch 220
M&M’s 240
Ζελεδάκια  210
Αρκουδάκια ζελεδάκια 110

Εμείς σας προτείνουμε μερικούς γευστικούς συνδυασμούς με πολύ λίγες θερμίδες:

  • 1  κυπελάκι Frozen Yogurt κανονικού μεγέθους 170 θερμίδες + κομμένες φρέσκες φράουλες 25 θερμίδες = ΣΥΝΟΛΟ 195 θερμίδες
  • 1  κυπελάκι Frozen Yogurt κανονικού μεγέθους 170 θερμίδες + 2 κουταλάκια του γλυκού φρέσκο ανανά + 2 κουταλάκια του γλυκού φρέσκο mango + 1κουταλάκι του γλυκού καρύδα 50 θερμίδες = ΣΥΝΟΛΟ 220 θερμίδες
  • 1  κυπελάκι Frozen Yogurt κανονικού μεγέθους 170 θερμίδες + ¼ φλυτζανιού blueberries + 1 ½ κουταλάκι του γλυκού αμύγδαλο φιλέ 70 θερμίδες = ΣΥΝΟΛΟ 240 θερμίδες
  • 1  κυπελάκι Frozen Yogurt κανονικού μεγέθους 170 θερμίδες + ¼ φλυτζανιού κομμάτια φρέσκιας μπανάνας + ½ κουταλάκι του γλυκού καρύδια + ½ κουταλάκι του γλυκού κομματάκια ημίγλυκης σοκολάτας 85 θερμίδες = ΣΥΝΟΛΟ 255 θερμίδες
  • 1  κυπελάκι Frozen Yogurt κανονικού μεγέθους 170 θερμίδες + 2 κουταλάκια του γλυκού θρυμματισμένο μπισκότο + 1 κουταλάκι του γλυκού κομματάκια λευκής σοκολάτας 125 θερμίδες = ΣΥΝΟΛΟ 295 θερμίδες

*Οι θερμίδες που αναγράφονται αφορούν στις ποσότητες που συνήθως χρησιμοποιούνται ως γαρνίρισμα ενός Frozen Yogurt.

Γενικά Άρθρα ,

Comments are closed.