Fitness Ball : Τι είναι και πώς βοηθάει στην άσκηση ;

Τι είναι η Fitness Ball ;

Η Fitness Ball ουσιαστικά είναι μια μπάλα, μεγάλου μεγέθους και ελαστική που χρησιμοποιείται ως βοήθημα για την πιο εύκολη και πιο ακίνδυνη για τραυματισμούς εφαρμογή ορισμένων ασκήσεων. Την ιδέα για την δημιουργία και χρήση της Fitness Ball είχε ένας φυσιοθεραπευτής με κίνητρο την διάθεσή του να βοηθήσει ανθρώπους που έπασχαν από πόνους και τραυματισμούς ώστε να μπορέσουν να παρακολουθήσουν κάποιας (έστω ήπιας) μορφής αερόβια άσκηση !fitness ball

(!!!) : Το υλικό από το οποίο είναι κατασκευασμένη η Fitness Ball την κάνει εξαιρετικά ελαστική με αποτέλεσμα να δημιουργεί ένα είδος ταλάντωσης που αποτρέπει τα απότομα τραντάγματα και κατ’επέκταση του μυϊκούς τραυματισμούς.

Η Fitness Ball στο … Pilates

Το Pilates είναι το κατ’εξοχήν είδος άσκησης που έχει να κάνει με αποκατάσταση διαφόρων μυϊκών τραυματισμών και όπως ήταν αναμενόμενο χρησιμοποίησε την Fitness Ball για την καλύτερη εφαρμογή του και για να εξασφαλίσει καλύτερα και πιο άμεσα αποτελέσματα.

Η Fitness Ball ενδείκνυται για τραυματισμούς και ασκήσεις :

  • του ισχίου
  • του γόνατου
  • και της πλάτης

Πρόκειται για ένα χρήσιμο «εργαλείο» άσκησης που εκτός από πάρα πολύ ωφέλιμο και λειτουργικό είναι και πάρα πολύ διασκεδαστικό, κάνοντας τις ασκήσεις να φαντάζουν πολύ πιο ευχάριστες.

Με τη χρήση της Fitness Ball το άτομο γυμνάζεται και παράλληλα αναπτύσσει :

  • καλύτερη σταθερότητα
  • μεγαλύτερη ισορροπία
  • σαφώς μεγαλύτερη αντοχή
  • ορατά μεγαλύτερη μυϊκή δύναμη
  • και ευχάριστη ψυχική διάθεση

και όλα αυτά πραγματοποιούνται :

  • χωρίς ένταση
  • χωρίς πίεση
  • χωρίς άγχος
  • και χωρίς τραυματισμούς

(!) : Με τη Fitness Ball η άσκηση γίνεται διασκέδαση και η μυϊκή ενδυνάμωση παιχνιδάκι ! Θα μπορούσε να είναι απλά ένα παιχνίδι για τα παιδιά, αλλά παρ’ολα αυτά η Fitness Ball είναι ένα ικανότατο εργαλείο άσκησης που παρέχει την ευκαιρία σε άτομα με σοβαρούς μυϊκούς τραυματισμούς που αδυνατούν να παρακολουθήσουν προγράμματα αερόβιας άσκησης να μην στερηθούν τα πλεονεκτήματά της !

Fitness Ball και στο σπίτι …

Υπάρχουν επίσης πάρα πολλές ασκήσεις που πραγματοποιούνται με τη χρήση της ελαστικής αυτής μπάλας, και μάλιστα είναι πάρα πολύ εύκολο να γίνουν ακόμα και στο σπίτι. Με τη Fitness Ball ΜΟΝΟ και χωρίς άλλα αξεσουάρ μπορείτε να εφαρμόσετε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα άσκησης που θα γυμνάσει τους μύες ολόκληρου του σώματός σας.

Η κατάλληλη μπάλα για εσάς !!!

Οι μπάλες αυτές βγαίνουν σε διάφορα μεγέθη, με αποτέλεσμα να κάνει πολύς κόσμος λανθασμένη επιλογή τελικά.

  • Fitness Ball των 55 cm : για άτομα με ύψος περίπου 1,50 m
  • Fitness Ball των 65 cm : για άτομα με ύψος περίπου 1,50 με 1,70 m
  • Fitness Ball των 75 cm : για άτομα με ύψος περίπου 1,70 με 1,90 m
  • Fitness Ball των 85 cm : για άτομα με ύψος πάνω από 1,90 m
Γενικά Άρθρα

Comments are closed.