Fad Diets (Δίαιτες Fad)

Οι Δίαιτες Fad είναι μια ολόκληρη κατηγορία από δίαιτες και περιλαμβάνει τις δίαιτες εκέινες που έχουν στόχο τους την γρήγορη και μεγάλη απώλεια βάρους, είτε με αποκλεισμό κάποιων τροφών, είτε με επιλογή πολύ συγκεκριμένων τροφών.

Σε γενικές γραμμές, μια δίαιτα θεωρείται ότι ανήκει στην κατηγορία των Fad Diets αν έχει τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

  • Αποσκοπεί στην ταχύτατη απώλεια βάρους.
  • Δεν απαιτείται και παράλληλη σωματική άσκηση.
  • Εγγυάται πολύ μεγάλη απώλεια κιλών.
  • Αποκλείει πολλές τροφές ή κατηγορίες τροφών από το διαιτολόγιό σας.
  • Αφήνει ανεξέλεγκτη την κατανάλωση κάποιων τροφών χωρίς να θέτει ποσοτικό περιορισμό.

Το πρόβλημα με τις δίαιτες αυτής της κατηγορίας είναι πως δεν έχουν καμία επιστημονική βάση τι περισσότερες φορές και ωθούν τους χρήστες σε διατροφικές ακρότητες θέτοντας την υγεία τους σε κίνδυνο. Παρ’όλα αυτά γνωρίζουν μεγάλη απήχηση στο κοινό, και αυτό συμβαίνει λόγω των υπερβολών στις οποίες καταφεύγουν, που οδηγούν σε άμεση απώλεια βάρους. Ο οργανισμός όμως εξασθενεί και πολλές φορές δημιουργούνται σοβαρές διαταραχές και ανεπανόρθωτες βλαβες.

Χρειάζεται λοιπόν ιδιαίτερη προσοχή στην επιλογή της δίαιτας που θα ακολουθήσετε και ιδανικά θα έπρεπε να ενημερώνεστε και να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν από την επιλογή της οποισδήποτε δίαιτας. Μερικές από τις δίαιτες που κυκλοφορούν ίσως απλά να μην είναι αποτελεσματικές, άλλες όμως μπορεί να σας δημιουργήσουν σοβαρά προβλήματα στην υγεία σας. Ο κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός και δεν έχει τις ίδιες αντιδράσεις με κάποιον άλλο. Για τον λόγο αυτό είναι σημαντική η συμβοθλή του γιατρού σας, ο οποίος έχει γνώση του προσωπικού ιατρικού ιστορικού σας.

Μια άλλη παράμετρος στην επιλογή της δίαιτας που θα ακολουθήσετε, θα πρέπει να είναι ο προσωπικός παράγοντας. Μην επιλέγετε μια πολύ αυστηρή δίαιτα ή μια δίαιτα πολύ χαμηλών θερμίδων, που εκ των προτέρων γνωρίζετε ότι δεν θα μπορέσετε να ακολουθήσετε μέχρι τέλους και θα την εγκαταλείψετε. Έτσι ταλαιπωρείτε τον εαυτό σας και μάλιστα χωρίς να κατορθώνετε να επιτύχετε τον σκοπό σας.

Ακολουθήστε μια δίαιτα που θα σας επιτρέπει μικρά μεν, αλλά συχνά γεύματα, τα οποία όμως θα ξεγελούν τον οργανισμό σας και θα σας κρατούν χορτατους μέχρι την ώρα του επόμενου γεύματος.

Μην καταφεύγετε στις επικίνδυνες δίαιτες της μιας τροφής μόνο που θα εξασθενήσουν τον οργανισμό σας και θα έχουν σοβαρές επιπτώσεις στην λειτουργία των οργάνων σας. Η κατανάλωση μιας μόνο τροφής, αλλά και γενικότερα ο αποκλεισμός από τη διατροφή σας πολλών κατηγοριών τροφών (όπως οι υδατάνθρακες και τα λίπη, που ακολουθούν πολλές δίαιτες), μπορεί να σας δημιουργήσει πολύ σοβαρά προβλήματα υγείας. Εκτός όμως από αυτό, τέτοιου είδου δίαιτε μπορεί να οδηγούν σε άμεση απώλεια βάρους, αλλά λόγω της εξάντλησης που υπόκειται ο οργανισμός, η λήψη αυτών των κιλών είναι εξίσου άμεση. Πολλές φορές μάλιστα τα κιλά που παίρνουν πίσω οι χρήστες είναι περισσότερα από αυτά που έχασαν.

Μερικές δημοφιλείς Fad Diets είναι:

  • Η Δίαιτα του Grapefruit
  • Η Δίαιτα της Λεμονάδας
  • Η Δίαιτα των 1200 Θερμίδων
  • Η Δίαιτα του Ψωμιού και του Βουτύρου
  • Η Δίαιτα του Hollywood
  • Η Δίαιτα Mayo Clinic

Δεν πρέπει ποτέ να ξεχνάτε ότι πρωταρχικό παράγοντας είναι η προάσπιση της υγείας σας και δεν πρέπει ποτέ να καταφεύγετε σε υπερβολές, οι οποίες ουσιαστικά δεν έχουν ποτέ την επιθυμητή κατάληξη.

Δίαιτες ,

Comments are closed.