Έλλειψη μαγνησίου : Τι σημαίνει για τον οργανισμό ;

Το μαγνήσιο & η σπουδαιότητά του !

Το μαγνήσιο είναι ένα στοιχείο εξαιρετικά σημαντικό για τον οργανισμό. Ο ρόλος του μάλιστα είναι πολλαπλός, αφού αποτρέπει διάφορες δυσλειτουργίες. Πολύ σημαντικό είναι να παραμένουν τα επίπεδα του μαγνησίου σε σταθερά επίπεδα.magnesium-adinatisma-greece

(!!!) : Τόσο η υπερβολή όσο και η έλλειψη μαγνησίου, μπορούν εξίσου να δημιουργήσουν σοβαρές παρενέργειες στον οργανισμό και την υγεία του ατόμου !

Η λανθασμένη ποσότητα μαγνησίου μπορεί να επιφέρει σοβαρές επιπτώσεις :

  • στην λειτουργία της καρδιάς
  • στο νευρικό σύστημα του οργανισμού
  • στο κεφάλι (με έντονες ημικρανίες και κεφαλαλγίες)
  • στα κόκαλα (οστεοπόρωση)
  • αλλά και στα επίπεδα της πίεσης

Γιατί η έλλειψη μαγνησίου (υπομαγνησιαιμία) έχει ενταθεί στις μέρες μας ;;;

Δεν είναι καθόλου τυχαίο το γεγονός πως η έλλειψη μαγνησίου έχει απασχολήσει πολύ τον επιστημονικό κύκλο και έχει μάλιστα χαρακτηρισθεί και ως “επιδημία της εποχής μας” ! Το ανησυχητικό είναι πως η έλλειψη μαγνησίου δεν λαμβάνει την προσοχή που απαιτεί, με αποτέλεσμα να παραμένει χωρίς την απαιτούμενη θεραπεία. Μάλιστα, πολύ σσυχνά, ακόμα και οι ίδιοι οι γιατροί αγνοούν τα κατά τ’άλλα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου που διακρίνουν στις εξετάσεις, ρίχνοντας το βάρος τους αλλού !

ΠΡΟΣΟΧΗ : Η έλλειψη όμως μαγνησίου έχει επιπτώσεις στην υγεία και στον οργανισμό και απαιτείται θεραπεία στην περίπτωση που διαγνωσθεί !

Πώς μπορώ να καταλάβω αν έχω έλλειψη μαγνησίου ;

ΠΡΟΣΟΧΗ : Είναι πολύ σημαντικό να κάνουμε τουλάχιστον μια φορά τον χρόνο γενικές εξετάσεις, ώστε να γνωρίζουμε την κατάσταση της υγείας μας !

(!!!) : Το σώμα του ανθρώπου (του ΚΑΘΕ ανθρώπου) περιέχει περίπου 25 γρ. μαγνησίου. Από αυτά το 1/3 αποθηκεύεται στους ιστούς, ενώ τα 2/3 αποθηκεύονται στα οστά !

(!!!) : Μάλιστα, ΜΟΝΟ το 1 % του μαγνησίου που υπάρχει σε ολόκληρο τον οργανισμό, κυκλοφορεί μέσα στο αίμα (γεγονός που καθιστά πολλές φορές ΜΗ ενδεικτική την εξέταση αίματος) !

Πρέπει επίσης να αναφέρουμε, πως πολλά από τα συμπτώματα τηε έλλειψης μαγνησίου, δεν είναι μοναδικά ! Αυτό πρακτικά σημαίνει πως τα ίδια ή παρόμοια συμπτώματα μπορούν να οφείλονται και σε άλλους λόγους υγείας, με αποτέλεσμα να γίνεται ακόμα πιο δύσκολη η διάγνωση της υπομαγνησιαιμίας !

Τα συνηθέστερα συμπτώματα της έλλειψης μαγνησίου …

Τα συμπτώματα που συνδέονται συνήθως με την έλλειψη μαγνησίου είναι τα ακόλουθα :

  • η έλλειψη όρεξης
  • η έντονη κόπωση
  • το αίσθημα ναυτίας
  • το μούδιασμα
  • οι μυικοί σπασμοί
  • οι μυικές κράμπες
  • τα αναπνευστικά προβλήματα
  • η ατονία
  • η αδυναμία
  • η ζάλη
  • η αρτηριακή πίεση (υψηλή)
  • το αίσθημα σύγχυσης
  • τα χαμηλά επίπεδα καλίου
  • ο διαβήτης τύπου 2
  • η δυσκολία στην κατάποση
  • η δυσλειτουργία της μνήμης

Υπομαγνησιαιμία : Κίνδυνοι & αντιμετώπιση

ΠΡΟΣΟΧΗ : Το μαγνήσιο παίζει σημαντικότατο ρόλο στον οργανισμό, αφού συνδέεται με περισσότερες από 300 χημικές μεταβολικές διεργασίες του ανθρώπινου οργανισμού, ενώ θεωρείται το πιο σημαντικό από τα μέταλλα !!!

Σε περίπτωση που διαγνωσθεί έλλειψη μαγνησίου η θεραπεία πρέπει να εφαρμόζεται … και μάλιστα άμεσα !

1ος τρόπος : Ένας τέτοιος τρόπος είναι η εντατικότερη λήψη του μέσω του φαγητού. Υπάρχουν τροφές που είναι εξαιρετικά πλούσιες σε μαγνήσιου και θα πρέπει να ενταχθούν στην διατροφή του ασθενούς. Μερικές από αυτές τις τροφές είναι :

  • το σπανάκι
  • το σουσάμι
  • τα αμύγδαλα
  • τα φασόλια (μαύρα)
  • ο ηλιόσπορος
  • η σόγια
  • και οι μπάμιες

2ος τρόπος : Ένας άλλος τρόπος είναι η λήψη κάποιου ειδικού συμπληρώματος διατροφής !

ΠΡΟΣΟΧΗ : Δεν πρέπει να ξεχνάμε πως η έλλειψη μαγνησίου αν δεν λάβει την κατάλληλη θεραπεία μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές διαταραχές ολόκληρου του οργανισμού !

Uncategorized , , , , , , , ,

Comments are closed.