Chaturanga : Η ένωση τεσσάρων στοιχείων

Τι είναι η Chaturanga ;

Πρόκειται για κάτι που ξεκινάει από τα βάθη των αιώνων και φτάνει ως τις μέρες μας , με άλλη μορφή πλέον ! Η λέξη Chaturanga, που σημαίνει μια τετραπλή σύνθεση, και πιο συγκεκριμένα σήμαινε την σύνθεση 4 διαφορετικών όπλων (του ιππικού, των ελεφάντων, του πεζικού και των αρμάτων), αναφερόταν σε ένα παιχνίδι που παιζόταν στις Ινδίες πρινα πό περίπου 15 με 20 αιώνες.Chaturanga-adinatisma-greece

Ο ακριβής χρονικός προσδιορισμός της εμφάνισης του παιχνιδιού, καθώς και το όνομα του εφευρέτη του, δεν είναι γνωστά ακόμα ! Πρόκειται μάλιστα για ένα παιχνίδι που μοιάζει πολύ με το σκάκι .

Μάλιστα λέγεται πως και το σκάκι προέρχεται από την Ινδία και δημιουργήθηκε από τον βραχμάνο Σίσσα.

Η στάση Chaturanga στην yoga

Η στάση αυτή που είναι γνωστή στη yoga με το όνομα Chaturanga Dandasana είναι μια στάση σανίδας που πραγματοποιείται όμως όχι με τεντωμένα αλλά με λυγισμένα χέρια ! Η στάση αυτή είναι ακριβώς η ίδια σαν λογική με την κλασσική σανίδα που όλοι γνωρίζουν (και όχι μόνο από τη yoga αλλά και από την κλασσική γυμναστική), αλλά πραγματοποιείται με λυγισμένους τους αγκώνες, γεγονός που αυξάνει τον βαθμό δυσκολίας της και την κάνει πιο αποδοτική !

Πώς πραγματοποιείται η στάση Chaturanga
Η στάση Chaturanga, όπως ήδη αναφέραμε, είναι ουσιαστικά η γνωστή στάση της σανίδας που πραγματοποιείται με τεντωμένο το κορμί και στήριξη στα χέρια, αλλά ατην προκείμενη περίπτωση η στήριξη δε γίνεται σε τεντωμένα χέρια αλλά σε λυγισμένα χέρια από τους αγκώνες.

(!!!) : Το γεγονός ότι οι αγκώνες λυγίζουν και πρέπει να στηρίξουν το βάρος του σώματος, βοηθάει στην αύξηση της έντασης στους μύες των χεριών αλλά και του κορμού και φυσικά στην αποδοτικότερη εκγύμνασή τους !

Σημαντικό είναι κατά την εκπόνηση της άσκησης αυτής, τα χέρια και πιο συγκεκριμένα οι αγκώνες, να παραμένουν κολλημένα επάνω στον κορμό ! Η άσκηση διαρκεί περίπου 15 με 20 δευτερόλεπτα.

Η yoga και η υγεία

Η yoga είναι μια μορφή άσκησης που μπορεί να καλύψει όλα τα γούστα, αφού περιλαμβάνει είδη που είναι πολύ πιο έντονα και είδη που είναι πολύ πιο χαλαρά. Η yoga βοηθάει όχι μόνο στην καλή φυσική κατάσταση του ατόμου αλλά και στην καλή ψυχολογική και συναισθηματική κατάστασή του !

Μερικές μόνο ασκήσεις την ημέρα μπορούν να σας κρατήσουν ήρεμους και με θετική διάθεση, ενώ παράλληλα διαφυλάσσουν την υγεία σας, τονώνουν την καλή λειτουργία του οργανισμού σας και διατηρούν την σιλουέττα σας στην εντέλεια !

Σε συνδυασμό μάλιστα με μια ισορροπημένη διατροφή είναι υπερ-αρκετό για να έχετε μια καλή και υγιεινή ζωή !

Γενικά Άρθρα , , , ,

Comments are closed.