Category Archives: Uncategorized

Καλοκαιράκι και … μύκητες στα πόδια ;;;

Το καλοκαίρι ήρθε, η θερμοκρασία άρχισε ήδη να ανεβαίνει και (ειδικά για όλους εσάς που φοράτε κλειστά παπούτσια) οι μύκητες στα δάχτυλα των ποδιών αρχίζουν να κάνουν την εμφάνισή τους ξανά ! Οι μύκητες δείχνουν μια ιδιαίτερη προτίμηση σε περιβάλλον … Continue reading

Uncategorized , , ,

Σούπερ γράμμωση & αδυνάτισμα με αλτήρες !

Σήκωσε βάρη & κάψε λίπος ! Εσφαλμένα θεωρούμε πως ΜΟΝΟ η αερόβια άσκηση μπορεί να τονώσει τον μεταβολισμό και να αυξήσει τις καύσεις λίπους που πραγματοποιούνται στο σώμα. Η αλήθεια είναι πως η άσκηση με αλτήρες (δηλαδή με βαράκια) είναι … Continue reading

Uncategorized , , ,

Κάπως έτσι γίνεσαι κάθε μέρα και πιο δυστυχισμένος !

Η ευτυχία είναι μικρά καθημερινά πράγματα … Πολλοί θεωρούν ότι η ευτυχία είναι μεγάλοι στόχοι που πρέπει να κατακτήσουν ! ΛΑΘΟΣ ! Η ευτυχία είναι πολλά και μικρά – μικρά πράγματα μέσα στην κάθε ημέρα που περνάει. Μικρές απλές συνήθειες … Continue reading

Uncategorized ,

Τι ρόλο παίζει το κρεβάτι μου στην ποιότητα της ζωής μου ;;;

Κρεβάτι & ύπνος … άμεσα συνδεδεμένα Το κρεβάτι είναι ένας χώρος στον οποίο κοιμόμαστε για να ξεκουράσουμε τον οργανισμό μας (σώμα και πνεύμα), να πάρουμε δυνάμεις, να ανανεωθούμε, και με δύναμη και θέληση να ξεκινήσουμε μια ακόμα καινούρια ημέρα υποχρεώσεων. … Continue reading

Uncategorized ,

Ανθυγιεινές συνήθειες πριν τον ύπνο … που σε παχαίνουν !!!

Διατροφικά λάθη ΚΑΙ πριν τον ύπνο ! Δεν είναι μόνο το πρωινό γεύμα, δεν είναι μόνο τα γεύματά σου κατά τη διάρκεια της ημέρας, δεν είναι μόνο όλα αυτά που τσιμπολογάς στο γραφείο ή κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος στην … Continue reading

Uncategorized ,

Πόνος στην πλάτη μετά τον ύπνο ;;; Τι φταίει άραγε ;;;

Πόνος στην πλάτη και σχετικές έρευνες … Μεγάλο μέρος του πληθυσμού υποφέρει από έντονο πόνο στην πλάτη. Περίπου το 80 % του πληθυσμού (άνδρες και γυναίκες) θα εμφανίσει στη ζωή του σημαντική ενόχληση ή πόνο στην περιοχή της πλάτης και … Continue reading

Uncategorized , ,

Η όμορφη μέρα ξεκινάει πάντα από το … πρωί !!!

Για να έχεις μια όμορφη ημέρα (ακόμα και την πολύ δύσκολη Δευτέρα), ξεκίνησε από το πρωί όμορφα ! Πώς θα το πετύχεις αυτό ; Μα, με μικρά κολπάκια που θα σου φτιάξουν τη διάθεση, θα σου δώσουν ό,τι χρειάζεσαι, θα … Continue reading

Uncategorized

Τρέξιμο : Τα “ποτά” των πρωταθλητών !!!

Είσαι λάτρης του running ; Δες τι πρέπει να πίνεις ! Το τρέξιμο είναι μια από τις καλύτερες ασκήσεις … για ΟΛΟΚΛΗΡΟ ΤΟ ΣΩΜΑ !!! Είναι οικονομικό (αφού δεν απαιτεί εγγραφές σε γυμναστήρια ή πανάκριβα αθλητικά όργανα). Το μόνο που … Continue reading

Uncategorized , , , , ,

Ανανάς : Ενα σνακ με λίγες θερμίδες

Ο ανανάς είναι ένα φρούτο εξαιρετικά πλούσιο σε αντιοξειδωτικά στοιχεία που έχουν ισχυρή αντικαρκινική και αντιγηραντική δράση. Όλα τα φρούτα είναι πλούσια σε βιταμίνες και πολύτιμα για τον οργανισμό μέταλλα, αλλά ειδικά ο ανανάς ξεχωρίζει ! Τι κάνει όμως τον … Continue reading

Uncategorized

Bunny Yoga : Τα γλυκά κουνελάκια … είναι έμπνευση !

Τι είναι η Bunny Yoga ; Τα κουνελάκια είναι χαριτωμένα και σίγουρα σου φέρνουν καλή διάθεση με το που τα αντικρύζεις … αλλά τι σχέση μπορεί να έχουν με τη Yoga ; Έχεις βαρεθεί τα ίδια και τα ίδια ; … Continue reading

Uncategorized ,