Author Archives: admin

Άνοιξη : Η καταλληλότερη εποχή για … αδυνάτισμα !!!

Η άνοιξη φέρνει τον ήλιο αλλά και την ανεβασμένη ψυχολογία ! Η άνοιξη δεν είναι απλά η ομορφότερη και πιο πολύχρωμη και ευωδιαστή εποχή του χρόνου, αλλά και μια ιδανική περίοδος να αποτοξινώσεις τον οργανισμό και το σώμα σου, να … Continue reading

Δίαιτες , , ,

Συναισθηματική υπερφαγία … και στους άντρες ;;;

Binge Eating Disorder (BED) : Δεν είναι μύθος, αλλά … πραγματικότητα ! Η Binge Eating Disorder (BED) ή ααλλιώς Ευκαιριακή Άμετρη Διατροφική Διαταραχή δεν είναι απλώς μύθος … αλλά μια τραγική πραγματικότητα που συναντάμε όλο και πιο συχνά σε καθημερινή … Continue reading

Γενικά Άρθρα , ,

Salak fruit : Ένα τροπικό φρούτο σαν … φίδι

Τι είναι το Salak fruit ; Το Salak fruit είναι ένα φρουτο γνωστό με την επιστημονική ονομασία Salacca zalacca που αανήκει στην ευρύτερη οικογένεια των Arecaceae και καλλιεργείται σε περιοχές όπως το Μπαλί, η Μαλαισία, το Μαλούκου, το Τιμόρ κ.λ.π. … Continue reading

Γενικά Άρθρα , , ,

Ταραξάκο : Ένα θεραπευτικό βότανο για κάθε σπίτι

Το ταραξάκο είναι ένα βότανο γνωστό με διάφορα ονόματα, όπως : πικραλίδα αγριοράδικο δόντι του λιονταριού Taraxacum officinale L. Dandelion Πρόκειται για ένα πολύ σημαντικό “δώρο” της φύσης προς τον άνθρωπο … αν και πολλοί ακόμα αγνοούν τις εκπληκτικές ιδιότητες … Continue reading

Γενικά Άρθρα , , ,

“Ανοιξιάτικες” αλλαγές στη διάθεση και στη διατροφή σου !

Είσαι έτοιμη να υποδεχτείς την άνοιξη ; Η άνοιξη αρχίζει δειλά – δειλά να κάνει την εμφάνισή της. Ο ήλιος είναι πιο λαμπερός και ο ουρανός πιο καθαρός, η θερμοκρασία ανεβαίνει και εσύ γεμίζεις αισιοδοξία και διάθεση να πετάξεις τα … Continue reading

Αδυνάτισμα , , , , ,

Διατροφικοί συνδυασμοί υπέροχοι ή … σκέτη καταστροφή !!!

Γνωρίζουμε πως υπαρχουν διατροφικοί συνδυασμοί, συνδυασμοί δηαδή διαφόρων τροφίμων που ενισχύει το ένα την ευεργετική δράση του άλλου, και που συνίστανται από όλους του ειδικούς της διατροφής και της υγείας. Υπάρχουν όμως πραγματικά και διατροφικά δίδυμα που να αναιρεί και … Continue reading

Γενικά Άρθρα ,

Τα λάθη που συνηθίζουμε να κάνουμε στην προσπάθειά μας να χάσουμε βάρος …

Αδυνάτισμα : Πώς πρέπει να γίνεται ; Το αδυνάτισμα δεν είναι σίγουρα μια απλή υπόθεση, γεγονός που το γνωρίζουν δισεκατομμύρια άτομα (άνδρες και γυναίκες) που προσπαθούν απεγνωσμένα να μειώσουν το σωματικό τους βάρος και να κατακτήσουν μια πιο υγιή και … Continue reading

Δίαιτες , , , , , , ,

Λιπαρά τυριά για … καλύτερη υγεία ;

ΝΑΙ ή ΟΧΙ στο τυρί ; Τα λιπαρά τυριά είναι σημείο “ταμπού” για κάθε άνθρωπο που προσέχει τη διατροφή και την υγεία του ! Η κατανάλωση των λιπαρών τυριών γίνεται με μέτρο και με υπερβολική προσοχή (αφού η δόση δεν … Continue reading

Γενικά Άρθρα , , , , ,

Περισσότερη σωματική άσκηση … λιγότερο στρες !!!

Διώξε το άγχος & κέρδισε πίσω την ηρεμία σου ! Το άγχος είναι αναπόφευκτο κομμάτι της καθημερινότητας του κάθε ανθρώπου. Η πλειοψηφία των ανθρώπων, εάν ερωτηθούν, θα δηλώσουν πως πιέζονται στην καθημερινότητά τους, πως βιώνουν καθημερινά ένταση και άγχος, και … Continue reading

Γενικά Άρθρα , , , , , , , , , ,

Ξέχνα το jogging … ώρα για sprinting !!!

Αποτελέσματα σε … λιγότερο χρόνο Σταμάτα πια να παιδεύεσαι άδικα ! Γλίτωσε χρόνο, κόπο και ιδρώτα, και κάψε πολύ περισσότερες θερμίδες σε ελάχιστο χρόνο ! Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, περίπου 5 μόνο λεπτά sprinting (δηλαδή πολύ γρήγορου και έντονου τρεξίματος) … Continue reading

Γενικά Άρθρα , , , , , , ,