Ανανάς : Ενα σνακ με λίγες θερμίδες

Ο ανανάς είναι ένα φρούτο εξαιρετικά πλούσιο σε αντιοξειδωτικά στοιχεία που έχουν ισχυρή αντικαρκινική και αντιγηραντική δράση. Όλα τα φρούτα είναι πλούσια σε βιταμίνες και πολύτιμα για τον οργανισμό μέταλλα, αλλά ειδικά ο ανανάς ξεχωρίζει !ananas-adinatisma-greece

Τι κάνει όμως τον ανανά τόσο ξεχωριστή τροφή ;

Γιατί είναι τόσο πολύτιμος … ειδικά για τις γυναίκες ;

Ας γνωρίσουμε λοιπόν λίγο καλύτερα αυτό το τόσο γευστικό και υγιεινό φρούτο. Ο ανανάς είναι ένας εξωτικός καρπός με ιδιαίτερο άρωμα και γλυκόξινη χαρακτηριστική γεύση. Είναι μάλιστα ιδανική τροφή για το καλοκαίρι, αφού έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και βοηθάει στην αποβολή των τοξινών από το σώμα.

ΣΗΜΕΙΩΣΗ : Μια κούπα με κομμένο ανανά είναι ένα πολύ θρεπτικό σνακ που σου προσφέρει ΜΟΝΟ 80 θερμίδες, ενώ οι φυτικές ίνες του σε κρατούν χορτάτη για αρκετή ώρα.

Επίσης, πολλοί συνηθίζουν να χρησιμοποιούν τον ανανά σε θεραπείες ομορφιάς και άλλες εναλλακτικές θεραπείες περιποίησης προσώπου και σώματος.

Η διατροφική αξία του ανανά

Ανανάς φρέσκος (100 γραμμάρια)

θερμίδες : 52

πρωτεΐνες : 0.4 γραμμάρια

λιπαρά : 0.2 γραμμάρια

νερό : 85.3 γραμμάρια

υδατάνθρακες : 13.7 γραμμάρια

φυτικές ίνες : 0.4 γραμμάρια

Επίσης περιέχει :

σίδηρο : 0.3 mg

ασβέστιο : 16 mg

φώσφορο : 11 mg

βιταμίνη Α : 130 IU

βιταμίνη Β1 : 0.08 mg

βιταμίνη C : 24 mg

Τα οφέλη του ανανά για την υγεία

Τα οφέλη του ανανά είναι πάρα πολλά … ας τα πάρουμε όμως ένα – ένα …

Νο 1 : Ενυδατώνει τον οργανισμό … γλυκά !

Ο ανανάς, όπως ήδη αναφέραμε, περιέχει μεγάλη ποσότητα νερού και είναι ιδανικό σνακ (ειδικά τους ζεστούς μήνες) για να σε ξεδιψάσει και φυσικά να σε γλυκάνει !

Νο 2 : Είναι όσο γλυκός χρειάζεσαι !

Η γλυκιά του γεύση τον καθιστά ένα εξαιρετικό και πολύ υγιεινό επιδόρπιο. Ένα μπολάκι με λίγο φρεσκοκομμένο ζουμερό ανανά μπορεί να σου προσφέρει την γλύκα που χρειάζεσαι και να αποφύγεις τελικά την “έφοδο” στο ζαχαροπλαστείο της γειτονιάς σου !

Νο 3 : Είναι διουρητικός …

Ο ανανάς έχει ισχυρή διουρητική δράση και διευκολύνει την απομάκρυνση των επικίνδυνων και επιβλαβών τοξινών που συσσωρεύονται στο σώμα.

Νο 4 : Βοηθάει στο αδυνάτισμα

Ο ανανάς βοηθάει στην παρεμπόδιση δημιουργίας λιποκυττάρων στο σώμα, δηλαδή εμποδίζει την αύξηση του σωματικού λίπους.

Νο 5 : Έχει αντιφλεγμονώδη δράση

ο ανανάς έχει ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση που οφείλεται σε μια δραστική ουσία που περιέχει. Η ουσία αυτή ονομάζεται βρομελίνη και υπάρχει σε αφθονία στον ανανά.

ΣΗΜΕΙΩΣΗ : Η βρομελίνη θεωρείται ως φυσικό συμπλήρωμα διατροφής και είναι ένα πεπτικό ένζυμο που ενισχύει την καλή και ομαλή λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος.

Νο 6 : Έχει αντικαρκινική δράση

Σύμφωνα με έγκυρες επιστημονικές έρευνες, ο ανανάς, μπορεί να προφυλάξει τον οργανισμό και να αποτρέψει τη δημιουργία καρκινικών κυττάρων.

ΣΗΜΕΙΩΣΗ : Μια μόνο μερίδα ανανά μπορεί να προσφέρει στον οργανισμό την απαιτούμενη ημερήσια ποσότητα βιταμίνης C !

Νο 7 : Δυναμώνει τα ούλα …

Και όμως, ο ανανάς, βοηθάει στη διατήρηση υγιών των ούλων και κατ’επέκταση και των δοντιών.

Νο 8 : Μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης ωχράς κηλίδας !

Γενικά, η κατανάλωση ανανά, βοηθάει στην διατήρηση των ματιών σας υγιών. Αυτό οφείλεται στην β-καροτίνη που περιέχει.

ΣΗΜΕΙΩΣΗ : Ο ανανάς μπορεί να μειώσει την πιθανότητα εμφάνισης ωχράς κηλίδας κατά περίπου 35 % !

Νο 9 : Διευκολύνει την πέψη !

Ο ανανάς, χάρη στην ουσία βρομελίνη, διευκολύνει την διαδικασία της πέψης και καταπολεμά το αίσθημα φουσκώματος.

Νο 10 : Καταπολεμά τη χαλάρωση στο στήθος !!!

ΝΑΙ !!! Καλά ακούσατε ! Η κατανάλωση ανανά μπορεί να καταπολεμήσει την χαλάρωση του στήθους με εντελώς φυσικό τρόπο. Οι διάφορες ουσίες που περιέχει ο ανανάς ενισχύουν την ελαστικότητα των ιστών που με την πάροδο του χρόνου χάνεται και καταπολεμούν την χαλάρωση. Έτσι το δέρμα ανακτά τη χαμένη του ελαστικότητα και το στήθος δεν υποκύπτει στον “νόμο της βαρύτητας” !

Uncategorized

Comments are closed.