Φάκελος “ΥΓΕΙΑ” : Χειμερινή κολύμβηση

Το κρύο μας αρρωσταίνει ;;;

Όλοι έχουμε στο μυαλό μας συνδεδεμένο τον χειμώνα με το κρύο, και κατ’επέκταση και με ένα σωρό από ιώσεις και κρυολογήματα. Είναι όμως αλήθεια ότι κρυώνουμε και αρρωσταίνουμε … ή μήπως τελικά το κρύο δεν είναι ο βασικός φταίχτης ;;;xeimerini-kolymvisi-adinatisma-greece

Τείνουμε να πιστεύουμε πως το κρύο είναι αυτό που μας ρίχνει στο κρεβάτι, αλλά τελικά αυτό δεν είναι και τόσο αλήθεια. Ο οργανισμός έχει την δυνατότητα της προσαρμογής αλλά και την ιδιότητα να αυξάνει τις άμυνές του και να τονώνει το ανοσοποιητικό του όταν παρίσταται ανάγκη.

Η χειμερινή κολύμβηση είναι ένα άθλημα που απευθύνεται σε πολύ περιορισμένο κοινό, αφού πολλοί είναι εκείνοι που δεν βρίσκουν το θάρρος να το αποτολμήσουν. Λόγος δεν είναι μόνο η επαφή με το παγωμένο νερό, ούτε το κρύο και ο αέρας, αλλά και ο φόβος !!!

Τι εννοούμε όμως λέγοντας πως οι άνθρωποι “φοβούνται” την χειμερινή κολύμβηση. Ο φόβος τους αυτός επικεντρώνεται και στον αντίκτυπο που θα έχει η επαφή με το παγωμένο νερό στην καρδιά τους ! Δηλαδή ;;; Φοβούνται την πιθανότητα κάτι τέτοιο να προκαλέσει μια καρδιακή ανακοπή !

Τα οφέλη της χειμερινής κολύμβησης στον οργανισμό σου …

Σε αντίθεση με ό,τι πιστεύει ο περισσότερος κόσμος, η χειμερινή κολύμβηση, είναι πολύ ωφέλιμη για τον οργανισμό και την υγεία.

  • Τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα.
  • Προστατεύει από ιώσεις και κρυολογήματα.
  • Τονώνει την κυκλοφορία του αίματος.
  • Ανεβάζει τον μεταβολικό ρυθμό του οργανισμού.
  • Αυξάνει τις καύσεις λίπους στο σώμα.
  • Ενισχύει το αδυνάτισμα.
  • Χαρίζει ενέργεια και ζωντάνια.
  • Ευνοεί την καλή διάθεση.

Τι θα πρέπει να προσέξω αν ξεκινήσω χειμερινή κολύμβηση ;;;

Τίποτα δεν γίνεται από τη μία στιγμή στην άλλη. Ετσι, όπως δεν είναι εφικτό να τρέξεις ξαφνικά από τη μια στιγμή στην άλλη μαραθώνιο, δεν είναι και εφικτό να κολυμπήσεις ξαφνικά στα παγωμένα νερά Δεκέμβρη μήνα.

Όλα πρέπει να γίνονται σταδιακά ώστε να μπορέσει ο οργανισμός σιγά – σιγά να συνηθίσει στις νέες αυτές συνθήκες !

Άρα, θα πρέπει :

  • να ξεκινήσω σιγά – σιγά (συνεχίζοντας τα καλοκαιρινά μου μπάνια όσο ο καιρός ψυχραίνει)
  • να έχω κάνει όλες τια απαραίτητες ιατρικές εξετάσεις
  • να έχω εξετάσει την καρδιά μου
  • να μην πηγαίνω μόνος μου (ειδικά τον πρώτο καιρό)
  • να μην πηγαίνω όταν βρέχει ή όταν υπάρχουν επικίνδυνα καιρικά φαινόμενα
  • να μην πηγαίνω σε άγνωστα νερά
  • να μην το αποτολμήσω αν δε γνωρίζω καλό κολύμπι
  • να φροντίσω να έχω μαζί μου ζεστά ρούχα για να προφυλαχθώ μετά από το ψύχος
Γενικά Άρθρα , , ,

Comments are closed.