Τα 7 πολύτιμα μυστικά της ομορφιάς, της υγείας και της μακροζωίας

Πρόκειται για ένα διατροφικό πρόγραμμα που έχει σχεδιάσει και έχει εκδόσει ο Dr. Nicholas Perricone, και στοχεύει στη μείωση εμφάνισης των σημαδιών του χρόνου όπως είναι οι ρυτίδες και το επιτυγχάνει με την βελτιστοποίηση και τον προγραμματισμό των διατροφικών συνηθειών του ατόμου.

 Τι επιτυγχάνει το διατροφικό πλάνο του Dr. Nicholas Perricone

Με το πρόγραμμα διατροφής που προτείνει, ο Dr. Nicholas Perricone, αποσκοπεί στην αναζωογόνηση του οργανισμού γενικά αλλά και των κυττάρων ειδικότερα, πράγμα το οποίο αυτόματα επιφέρει στο άτομο θετικότερη ενέργεια, καλύτερη ψυχολογική κατάσταση, πιο ανεβασμένη διάθεση και σωματική και ψυχική ευεξία.

Σκοπός του είναι να αποτρέψει την καταλυτική πάροδο του χρόνου από πάνω μας προσφέροντας μέσω της ισορροπημένης διατροφής ισχυρή αντιγηραντική δράση στον οργανισμό, καθώς επίσης ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο εμφάνισης διαφόρων χρόνιων νόσων.

 Τα βασικά για το διατροφικό πλάνο του Dr. Nicholas Perricone

Σημαντικό είναι να κατανοήσουμε τους παράγοντες που πρέπει να πολεμήσουμε για να νικήσουμε την μάχη με το χρόνο και τα ενοχλητικά σημάδια του. Για τον λόγο αυτό, ο Dr. Nicholas Perricone, δημιούργησε αυτή τη δίαιτα για να προβάλλει και να γνωστοποιήσει έναν υγιεινό και ισορροπημένο τρόπο διατροφής αλλά και ζωής, που μακροπρόθεσμα θα μας χαρίσει ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα και μια ζωή μακρύτερη και ομορφότερη.

 Τα 7 σημεία που πρέπει να προσέχουμε

  • Αναζωογόνηση των κυττάρων

Αποτελεί έναν από τους πιο σημαντικούς παράγοντες για να νικήσουμε την μάχη με τον χρόνο. Με την βελτίωση της λειτουργίας των κυττάρων που προωθεί το διατροφικό πλάνο του Dr. Nicholas Perricone, καταπολεμάται και η γήρανση που τόσο απασχολεί άντρες και γυναίκες.

Ο Dr. Nicholas Perricone συνιστά κατανάλωση τροφών ιδιαίτερα υψηλής περιεκτικότητας σε καλά Ω3 λιπαρά οξέα και σε αντιοξειδωτικά στοιχεία.

Επίσης για την προστασία, την αναδόμηση και την ενίσχυση των κυττάρων προτείνει ειδικά συμπληρώματα L-καρνιτίνης, Α λιποϊκού οξέος και συνένζυμου Q10.

  • Καθοδήγηση για μια ζωή

Σκοπός δεν είναι η εφαρμογή μιας δίαιτας που θα μα δώσει παροδικά αποτελέσματα, αλλά η εκπαίδευση του ατόμου σε έναν υγιεινό τρόπο διατροφής και ζωής. Ο Dr. Nicholas Perricone με το διατροφικό του πλάνο μας διδάσκει πως για να αποκτήσουμε το ιδανικό βάρος και να το διατηρήσουμε, χωρίς όμως να μετράμε συνεχώς τις μπουκιές και τις θερμίδες που καταναλώνουμε, πρέπει να ελέγχουμε τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα μας.

Για να πετύχουμε τη διατήρηση των επιπέδων του σακχάρου στα επιθυμητά επίπεδα αποφεύγουμε την κατανάλωση των υδατανθράκων, εκτός όμως από τα λαχανικά, τα όσπρια και τα φρούτα, που επιτρέπονται για τις πολλές ευεργετικές τους ιδιότητες.

Με τον τρόπο αυτό ενεργοποιούμε τις ορμόνες που ευθύνονται για την καταστολή της όρεξης και απαγορεύουμε στον οργανισμό την αποθήκευση λίπους.

  • Η επιδερμίδα

Η επιδερμίδα, σύμφωνα με τον Dr. Nicholas Perricone, είναι ο καθρέφτης του τι συμβαίνει στον οργανισμό μας εσωτερικά. Έτσι, ένας υγιής οργανισμός λάμπει και εξωτερικά, από την επιδερμίδα του.

Ένας υγιής όμως οργανισμός επιτυγχάνεται μόνο μέσω της κατάλληλης διατροφής. Ο Dr. Nicholas Perricone συνιστά κατανάλωση άφθονης πρωτεΐνης και υψηλής ποιότητας διατροφή με αντιφλεγμονώδη δράση συνδυαστικά με διάφορες θεραπείες που εφαρμόζονται τοπικά.

  • Σκελετός

Με την κατάλληλη διατροφή προστατεύουμε το μυοσκελετικό μας σύστημα, ακόμα και οι γυναίκες κατά την περίοδο της εμμηνόπαυσης. Απαιτείται η κατανάλωση των σωστών τροφών, στις σωστές ποσότητες και στους σωστούς συνδυασμούς.

  • Σεξ

Η υγιής σεξουαλική δραστηριότητα και ζωή, δραστηριοποιεί διάφορες ορμόνες και λειτουργίες του οργανισμού και είναι ικανή να χαρίσει υγιέστερη και μακρύτερη ζωή.

  • Σωματική άσκηση

Η σωματική άσκηση επίσης αποτελεί ασπίδα κατά της γήρανσης του οργανισμού, αλλά και βοήθεια για αποβολή της πίεσης της ημέρας και του έντονου στρες που κατατρώει τον οργανισμό και απειλεί την υγεία του ατόμου.

  • Αποβολή του στρες και των παραγόντων που μας δημιουργούν κρίση άγχους

Μαθαίνουμε να ρυθμίζουμε τους παράγοντες που μας δημιουργούν άγχος και να αποφορτίζουμε τον οργανισμό μας με διάφορους τρόπους αλλά και παρέχοντας στον οργανισμό συγκεκριμένα συστατικά με ειδικά συμπληρώματα διατροφής.

Τροφές που προτείνει ο Dr. Nicholas Perricone

  • Φρούτα
  • Λαχανικά
  • Θαλασσινά
  • Όσπρια
  • Ξηροί καρποί
  • Ψάρια
  • Κρέας
  • Ελαιόλαδο
  • Σκόρδο
  • Κόκκινο κρασί (μικρή ποσότητα)
  • Σουσάμι
  • Χόρτα
  • Βρώμη
  • Φαγόπυρο

 

Δίαιτες ,

Comments are closed.