Τάισε τον εγκέφαλο – Ρίξε την κοιλιά

Τάισε τον εγκέφαλο - Ρίξε την κοιλιάΌταν η τροφή δεν ταΐζει το μυαλό

Ο Dr. Larry McCleary, βασιζόμενος στη θεωρία του πως οι θερμίδες που καταναλώνουμε μέσω της διατροφής μας, αντί να θρέφουν το μυαλό μας τείνουν να παρακάμπτουν τον εγκέφαλο και να αποθηκεύονται απευθείας στα λιποκύτταρα, χαλώντας και την αρμονία της εξωτερικής μας εμφάνισης.

 Που οφείλεται

Σύμφωνα με τον Dr. Larry McCleary, αυτό οφείλεται στην ποιότητα της διατροφής μας και στις διατροφικές συνήθειες στις οποίες έχουμε στραφεί. Έτσι, τα λιποκύτταρα προκαλούν σύγχιση στον εγκέφαλο, στέλνοντας ψευδή μηνύματα στον οργανισμό, που τον οδηγούν σε αύξηση της όρεξης και κατ’επέκταση σε υπερκατανάλωση τροφής. Μια τέτοια κατάσταση μακροπρόθεσμα οδηγεί το άτομο στην παχυσαρκία.

Που στηρίζεται αυτό το διατροφικό πλάνο

Αυτό το διατροφικό πλάνο δημιουργήθηκε για να επιφέρει μια ισορροπία στον οργανισμό, να ελέγξει τα επίπεδα της όρεξης και πιο ομαλά να οδηγηθεί ο χρήστης σε απώλεια των ανεπιθύμητων κιλών και απόκτηση μιας φυσιολογικής και σωστής διατροφής.

Με την κατάλληλη διατροφή, επιτυγχάνουμε έλεγχο των επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα, που είναι και η υπεύθυνη για την αύξηση της όρεξης και την υπερφαγία.

 Ποια είδη τροφών ενδείκνυνται

  • Υδατάνθρακες χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη
  • Υγιεινά λιπαρά
  • Άπαχη πρωτεΐνη
  • Φυτικές διαιτητικές ίνες

Τα τρόφιμα που «θρέφουν» τον εγκέφαλο

  • Ελαιόλαδο
  • Γιαούρτι
  • Φρούτα
  • Λαχανικά
  • Όσπρια
  • Βούτυρο
  • Ελιές
  • Λιπαρά ψάρια (σολωμός, πέστροφα, τόνος, σκουμπρί, σαρδέλα)
  • Καρύδια
  • Αμύγδαλα
  • Άπαχο βοδινό κρέας
  • Γαλοπούλα
  • Κοτόπουλο
  • Αρνί
  • Κατσίκι
  • Χοιρινό
  • Μαύρη σοκολάτα
  • Πράσινο τσάι
  • Κρασί (κόκκινο)

Νους και σώμα

Παράλληλα με τον νου επιβάλλεται και η διατήρηση της υγείας του σώματος, αφού νους και σώμα είναι απόλυτα συνδεδεμένα και αλληλοεξαρτώμενα. Για τον λόγο αυτό επιβάλλεται και η ένταξη κάποιας σωματικής άσκησης δύο με τρεις φορές την εβδομάδα τουλάχιστον.

Με την απόκτηση ενός δυνατού και γερού σώματος, η απόκτηση ενός δυνατού και γερού νου είναι εύκολη υπόθεση. Και εξασφαλίζει μια καλύτερη ποιότητα ζωής και πιο υγιεινή.

Γενικά Άρθρα

Comments are closed.