Συμπληρώματα διατροφής

Τι είναι τα συμπληρώματα διατροφής

Τα συμπληρώματα διατροφής είναι σκευάσματα φυσικά ή χημικά τα οποία σε συνδυασμό με την κανονική μας διατροφή παρέχουν στον οργανισμό μια ολοκληρωμένη σειρά στοιχείων, βιταμινών και ουσιών για την σωστή λειτουργία του.

Σημαντικό είναι να κατανοήσει κάποιος τι ακριβώς ρόλο παίζουν τα συμπληρώματα διατροφής. Τα συμπληρώματα διατροφής έρχονται, όπως άλλωστε δηλώνει και η ίδια τους η ονομασία, για να συμπληρώσουν τα κενά της διατροφής μας, και όχι για να αντικαταστήσουν γεύματα.

 Κατηγορίες συμπληρωμάτων διατροφής

Οι βασικές κατηγορίες των συμπληρωμάτων διατροφής σύμφωνα με ότι ορίζει ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων, είναι δύο.

  • Τα διατροφικά προϊόντα
  • Τα τρόφιμα που είναι ειδικής σύνθεσης

Επίσης όμως μπορούν να διαχωρισθούν ως εξής :

  • Βιταμίνες
  • Μέταλλα
  • Φυτικές ίνες
  • Αμινοξέα
  • Βότανα
  • Ιχνοστοιχεία
  • Μεταβολίτες
  • Λεκιθίνη
  • Q10
  • Ένζυμα
  • Βασιλικός πολτός
  • Μαγιά μπύρας
  • Γύρη
  • Εκχυλίσματα από διάφορους ιστούς ή αδένες όπως ο θυρεοειδής,το ήπαρ, η σπλήνα, το πάγκρεας, η υπόφυση κλπ.

Η πλειοψηφία όμως των προϊόντων που κυκλοφορούν στο εμπόριο μπορούν να διαχωριστούν στις ακόλουθες τρεις βασικές κατηγορίες :

  • Στα συμπληρώματα διατροφής που δεσμεύουν το διατροφικό λίπος (δεσμευτές λίπους).
  • Στα συμπληρώματα διατροφής που διαλύουν το αποθηκευμένο λίπος (λιποδιαλύτες).
  • Στα συμπληρώματα διατροφής που μειώνουν το αίσθημα της πείνας.

 Τι κάνουν οι δεσμευτές λίπους

Τα συμπληρώματα αυτά είναι σχεδιασμένα ούτως ώστε να δεσμεύουν το διατροφικό λίπος κατά τη διάρκεια της πέψης, με σκοπό την κατά πολύ μικρότερη λήψη θερμίδων καθώς επίσης και τη μικρότερη πρόσληψη λιπαρών από τον οργανισμό. Με τον τρόπο αυτό επιτυγχάνεται απώλεια βάρους και διευκολύνεται η διαδικασία της δίαιτας, ενώ παράλληλα τροφοδοτείται ο οργανισμός με όλα τα απαραίτητα γι’αυτόν συστατικά.

 Τι κάνουν οι λιποδιαλύτες

Οι λιποδιαλύτες είναι η κατηγορία εκείνη των συμπληρωμάτων διατροφής που στοχεύει κατ’εξοχήν στο κάψιμο του αποθηκευμένου στο σώμα λίπους, στην αύξηση του μεταβολικού ρυθμού του οργανισμού και φυσικά στην απώλεια κιλών.

 Τι κάνουν τα συμπληρώματα διατροφής που μειώνουν την όρεξη

Τα συμπληρώματα αυτά έχουν στόχο τους τη δημιουργία αίσθησης κορεσμού στον χρήστη, με σκοπό την αποφυγή ενδιάμεσων γευμάτων, την κατανάλωση λιγότερης ποσότητας φαγητού και άρα λιγότερων θερμίδων και εν κατακλείδι την απώλεια βάρους.

 Με τι κριτήρια επιλέγουμε τα συμπληρώματα διατροφής

Η επιλογή των συμπληρωμάτων διατροφής είναι μια υπόθεση εντελώς προσωπική και έχει να κάνει με πολλές παραμέτρους. Όλες βέβαια αυτές οι παράμετροι που θα οδηγήσουν και στην επιλογή του ιδανικού για τον καθένα συμπληρώματος διατροφής, σχετίζονται με τον κάθε οργανισμό, τις διατροφικές αλλά και τις γενικότερες συνήθειές του και αδυναμίες του, καθώς και με τις γυμναστικές δραστηριότητές του.

  • Έτσι, για παράδειγμα, κάποιος που προσπαθεί να χάσει βάρος, αλλά γνωρίζει την αδυναμία του οργανισμού του να αντισταθεί στο φαγητό, θα προσανατολιστεί κυρίως προς τα συμπληρώματα εκείνα διατροφής με στόχο τη μείωση της όρεξης και τη δημιουργία αισθήματος κορεσμού και πληρότητας.
  • Εάν κάποιος προσπαθεί να χάσει βάρος αλλά δεν είναι διατεθειμένος να ακολουθήσει κάποιο πρόγραμμα γυμναστικής ή κάποιο σπορ, θα ήταν ιδανικότερη η λήψη ενός συμπληρώματος διατροφής που θα είναι λιποδιαλύτης. Έτσι, επειδή δεν αθλείται και δεν καίει λίπος, ο λιποδιαλύτης θα μειώνει την λήψη λιπαρών ουσιών από τον οργανισμό.
  • Για εκείνους που δεν μπορούν να ακολουθήσουν κάποια δίαιτα και το φαγητό τους σε μεγάλο ποσοστό απαρτίζεται από λιπαρά στοιχεία, θα βοηθούσε η λήψη ενός συμπληρώματος διατροφής με σκοπό τη δέσμευση του διατροφικού λίπους και την αποβολή ενός μεγάλου μέρους του από τον οργανισμό.
Αδυνάτισμα , , ,

Comments are closed.