Συμβουλές για όμορφο και ξεκούραστο δέρμα … !!!

Αποτελεί αδιαμφισβήτητο γεγονός ότι τόσο οι περιβαλλοντικοί παράγοντες όσο και ο τρόπος ζωής μας επηρεάζουν την ταχύτητα με την οποία εξελίσσεται η γήρανση στο δέρμα μας, ενώ έχει αποδειχθεί ότι η ευεξία και η εσωτερική μας ηρεμία αντανακλώνται επίσης στην επιδερμίδα μας! Εφάρμοσε τις παρακάτω συμβουλές για να διατηρήσεις σφριγηλό και νεανικό το δέρμα σου και παράλληλα μάθε τι ακριβώς το βλάπτει ώστε να το αποφύγεις …skin-care-adinatisma-greece

Τα γονίδιά μας, όπως είναι γνωστό, αποτελούν καθοριστικό παράγοντα στην εξέλιξη της επιδερμίδας μας μέσα στα χρόνια, παρ’ όλα αυτά υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που μπορούν να την επηρεάσουν εξίσου αν όχι περισσότερο :

  • το άγχος
  • ο ήλιος
  • το κάπνισμα
  • η κούραση
  • η ρύπανση της ατμόσφαιρας
  • η λάθος διατροφή

( !!!) : Μην αμελείς σε καμία περίπτωση τον καθαρισμό του προσώπου σου το βράδυ ώστε να εξαλείψεις εντελώς τα υπολείμματα μακιγιάζ όπως και τους ρύπους στους οποίους έχει εκτεθεί η επιδερμίδα σου, αλλά και το πρωί ώστε να καθαρίσεις τα νεκρά κύτταρα!!!

Ποιος είναι ο μεγαλύτερος σύμμαχος της επιδερμίδας μας ;;;

Σαφέστατα ο ύπνος! Αν θεωρείς ότι ο ύπνος σου δεν είναι ιδιαιτέρως ξεκούραστος ή ποιοτικός –ώστε να επιφέρει και τα επιθυμητά αποτελέσματα στην επιδερμίδα σου- δες τι μπορείς να κάνεις για να τον βελτιώσεις :

  • Απόφυγε το κάπνισμα και τον καφέ πριν τον ύπνο σου. Η νικοτίνη και η καφεΐνη που περιέχουν αντίστοιχα, δρουν διεγερτικά στο νευρικό σου σύστημα.
  • Φάε ελαφρύ φαγητό. Προτίμησε τροφές που θα χαλαρώσουν τον οργανισμό σου όπως είναι το μέλι, η μπανάνα, η βρώμη, η γαλοπούλα και οι πατάτες, μιας και συμβάλλουν στην έκκριση αντίστοιχων ορμονών (π. χ μελατονίνη και σεροτονίνη).
  • Μην πιέζεσαι να κοιμηθείς. Προσπάθησε να αποφύγεις το άγχος για την συμπλήρωση των ωρών ύπνου που έχεις στο μυαλό σου και απλώς άφησε τον οργανισμό σου να σου υποδείξει πότε το έχει ανάγκη.
  • Διάλεξε το σωστό μαξιλάρι για σένα και για τον τρόπο με τον οποίο κοιμάσαι.

Πώς θα εξαλείψω τα αρνητικά αποτελέσματα του άγχους στο δέρμα μου ;;;

Μάθε να το διαχειρίζεσαι με τους εξής τρόπους :

  • Προσπάθησε να συμπληρώνεις 7-8 ώρες ύπνου την ημέρα.
  • Διάθεσε κάποια λεπτά της ημέρας σου σε ένα χαλαρωτικό αφρόλουτρο.
  • Βάλε στην ζωή σου τη γιόγκα ή ασκήσεις διαλογισμού ή απλές ασκήσεις αναπνοής.
  • Εξωτερίκευσε τους προβληματισμούς σου, είτε στο φιλικό και οικογενειακό σου περιβάλλον, είτε σε κάποιον ειδικό.

Ποια συστατικά θα βοηθήσουν το δέρμα μου να ‘’λάμψει’’ ;;;

Τα συστατικά των οποίων η επίδραση μπορεί να είναι θαυματουργή στο δέρμα μας είναι :

  • το εκχύλισμα ροδιού (αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες)
  • η βιταμίνη C (αντιοξειδωτικές ιδιότητες + ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου)
  • κολλαγόνο & ελαστίνη (τονώνουν σημαντικά την ελαστικότητα και την σφριγηλότητα του δέρματος)
  • DHA (λιπαρό οξύ Ω-3, ενισχύει την κυτταρική μεμβράνη)

( !!! ) : Μία (ή και δύο) φορές την εβδομάδα μπορείς να εφαρμόζεις μία μάσκα προσώπου αιθέριων ελαίων που θα αναζωογονήσει αισθητά την επιδερμίδα σου!!!

Γενικά Άρθρα , , ,

Comments are closed.