Πονοκέφαλοι και ημικρανίες

Πονοκέφαλος, ημικρανίαΟι πονοκέφαλοι μπορεί να προέρχονται από διαφορετικούς λόγους κάθε φορά, γι’αυτό για να μπορέσουμε να τους αντιμετωπίσουμε καλό είναι να καταλάβουμε από πού προέρχονται, τι είναι δηλαδή αυτό που δημιουργεί αυτό τον πόνο. Για να καταλάβουμε λοιπόν από πού προέρχεται ένας πόνος στο κεφάλι πρέπει πρώτα να μάθουμε τι είναι ο πονοκέφαλος και πώς προκαλείται και κυρίως πώς διάφορα πράγματα της καθημερινότητάς μας επηρεάζουν την κατάσταση δημιουργώντας μας κεφαλαλγίες.

 Τι είναι όμως ο πονοκέφαλος ;

Πώς συμβαίνει αυτό το παράδοξο; Ο ίδιος ο εγκέφαλος δεν μπορεί να αισθανθεί πόνο, οπότε γεννάται η απορία, πώς είναι δυνατόν αφού δεν νιώθει πόνο να γεννάει πόνο. Σύμφωνα με τους ειδικούς, δεν είναι ο ίδιος ο εγκέφαλος που δημιουργεί ουσιαστικά το αίσθημα του πονοκεφάλου, αλλά τα αιμοφόρα αγγεία και τα νεύρα που τον περιβάλλουν, και που παράγουν τα σήματα αυτά του πόνου.

Σύμφωνα με τους ειδικούς οι περιοχές του κεφαλιού που μπορούν να δημιουργήσουν πονοκεφάλους είναι 14 δημιουργώντας έτσι 14 διαφορετικούς τύπους πονοκεφάλου, που ο καθένας έχει και διαφορετικό τρόπο αντιμετώπισης.

Εάν υποφέρετε από συχνούς και επίμονους πονοκεφάλους, καλό θα ήταν να επισκεφτείτε έναν ειδικό που θα καταφέρει να διαγνώσει τον τύπο κεφαλαλγίας που σας ταλαιπωρεί και να σας προσδιορίσει τον τρόπο αντιμετώπισής του.

 Πότε ο πονοκέφαλος μετατρέπεται σε ημικρανία

Εκατομμύρια άνθρωποι σε ολόκληρο τον κόσμο υποφέρουν από επίπονες ημικρανίες, και ειδικότερα οι γυναίκες που εμφανίζουν 3 φορές μεγαλύτερη ευπάθεια από τους άνδρες.

Η ημικρανία, όπως δηλώνει και το ίδιο της το όνομα, εμφανίζει δραστηριότητα κυρίως στη μία πλευρά του κεφαλιού και εντοπίζεται σε ισχυρό και οξύ πόνο. Η έντονη σωματική δραστηριότητα μπορεί να επιδεινώσει μια ήδη υπάρχουσα κατάσταση ημικρανίας. Παρ’όλα αυτά δεν υπάρχουν συγκεκριμένοι κανόνες, αφού η συμπτωματολογία και η ένταση της ημικρανίας μπορεί να διαφέρει από το ένα άτομο στο άλλο, αλλά ακόμα και στο ίδιο άτομο από τη μια φορά που εκδηλώθηκε στην άλλη.

Πριν ένας πονοκέφαλος επιδεινωθεί και οδηγηθεί σε ημικρανία δίνει σαφή σημάδια που προειδοποιούν για την εξέλιξή του. Μερικά από τα πιο συνήθη συμπτώματα είναι :

  • Προβλήματα και πόνος κατά την όραση
  • Αλλαγές στην διάθεση
  • Κατάθλιψη
  • Έντονος ενθουσιασμός
  • Ευερεθιστότητα
  • Έλλειψη ποιοτικού και ξεκούραστου ύπνου
  • Βουλωμένη μύτη
  • Υγρά και δακρυσμένα μάτια
  • Λιγούρα για συγκεκριμένα φαγητά (το συνηθέστερο είναι η σοκολάτα)
  • Αίσθηση πονου που πάλεται σαν να χτυπάει κατι μέσα στο κεφάλι
  • Πόνος στα μάτια
  • Ναυτία
  • Τάση για εμετό
  • Ευαισθησία στις μυρωδιές 
  • Ευαισθησία στον θόρυβο
  • Συχνουρία
  • Δυσκολία στην ομιλία
  • Αδυναμία στην μια πλευρά του σώματος
  • Ίλιγγος
  • Διπλή όραση
  • Χασμουρητό 
  • Φωτοφοβία
  • Πόνος στον αυχένα
  • Μούδιασμα
  • Ζάλη
  • Κόπωση
  • Αδυναμία συγκέντρωσης
  • Απώλεια ενέργειας

 Ημικρανία και διατροφή

Με την κατάλληλη διατροφή μπορείτε να περιορίσετε ή ακόμα και να καταπολεμήσετε εντελώς τις ημικρανίες, όπως αντίστροφα με κάποιες άλλες τροφές μπορεί να επιδεινώσετε την κατάσταση και να εντείνετε τον πόνο.

Για παράδειγμα, τροφές που επιδεινώνουν την ημικρανία είναι «παλιές» τροφές, τροφές δηλαδή όπως τα αποξηραμένα φρούτα, τα παλαιά τυριά ή τα αλλαντικά, τροφές που περιέχουν την τεχνητή γλυκαντική ουσία ασπαρτάμη, χημικά πρόσθετα και ενισχυτικά γεύσης και το αλκοόλ.

Γενικά Άρθρα ,

Comments are closed.