Αλκαλική δίαιτα : Το νέο μυστικό των διασήμων για … express απώλεια κιλών !!!

Πρόκειται για το πιο νέο μοντέλο διατροφής που ακολουθούν οι περισσότεροι διάσημοι και του οποίου κύριο χαρακτηριστικό είναι η εξισορρόπηση του PH μας. Έχει αποδειχθεί ιδιαίτερα ευεργετική στην υγεία ενώ χαρίζει ενέργεια και ενισχύει την μνήμη!alkaline-diet-adinatisma-greece

Ποια είναι η αλκαλική δίαιτα ;;;

Το συγκεκριμένο μοντέλο διατροφής –όπως φαίνεται και απ’ την ονομασία του- βασίζεται σε τροφές που εκκρίνουν αλκαλικά μετά το πέρας της πέψης. Αναφερόμαστε στα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια και τους ξηρούς καρπούς ενώ όπως προαναφέραμε η δίαιτα αυτή έχει ως στόχο να ελέγχει το PH στο σώμα μας γι’ αυτό και δεν περιλαμβάνει υπερβολική ποσότητα οξέων, τα οποία έχουν την τάση να διαταράσσουν τα επίπεδά του.

Τι προσφέρει η αλκαλική δίαιτα ;;;

Τα οφέλη που μπορούμε να αποκομίσουμε εφαρμόζοντας την αλκαλική δίαιτα είναι αρκετά! Πέρα απ’ την απώλεια βάρους, η οποία είναι δεδομένη, συμβάλλει σημαντικά στην πρόληψη αρκετών ασθενειών, προσφέρει ενέργεια και ευεξία ενώ ταυτόχρονα δρα αναζωογονητικά στην επιδερμίδα προλαμβάνοντας τις ρυτίδες. Επίσης βελτιώνει εντερικές διαταραχές και καούρες στο στομάχι!

( !!! ) : Η αλκαλική δίαιτα έχει ως κύριο στόχο να διατηρεί τα επίπεδα του PH στο αίμα μας στις φυσιολογικές του τιμές (7,35-7,45), βοηθώντας έτσι τον οργανισμό να μην απολέσει βασικά γι’ αυτόν μέταλλα όπως το ασβέστιο, το μαγνήσιο, το κάλιο και το νάτριο στην προσπάθειά του να εξισορροπήσει μόνος του το PH !

Εβδομαδιαίο πρόγραμμα

Δευτέρα

Πρωινό : γάλα σόγιας με μήλο και σταφίδες

Μεσημεριανό : σαλάτα λαχανικών με φασόλια μαυρομάτικα, πιπεριές, λίγα αμύγδαλα και λίγο ελαιόλαδο

Απογευματινό : 1 μπανάνα μαζί με λίγο σουσάμι

Βραδινό : λαχανικά, πιπεριές, σέλινο, λαδολέμονο μαζί με 1 φέτα μαύρο ψωμί ή 1 παξιμάδι

Τρίτη

Πρωινό : χυλός βρώμης με γάλα ή ρόφημα σόγιας

Μεσημεριανό : σαλάτα με καρότα, λάχανο, φρέσκα κρεμμύδια, λίγο ελαιόλαδο + μπιφτέκια από σόγια

Απογευματινό : γάλα σόγιας με λίγο μέλι και σουσάμι

Βραδινό : σαλάτα με πράσινα λαχανικά, λίγο ελαιόλαδο + ομελέτα με διάφορα λαχανικά + μήλο ψητό με λίγες σταφίδες

Τετάρτη

Πρωινό : γάλα σόγιας + βερίκοκα με καρύδια ή ξερά σύκα

Μεσημεριανό : σαλάτα με πράσινα λαχανικά + φακές με λίγους ξηρούς καρπούς ή ρεβίθια με ρύζι

Απογευματινό : σύκα με λίγα φουντούκια ή ξεροί χουρμάδες

Βραδινό : ζυμαρικά με σάλτσα ταχινιού ή σκόρδου + καρότα στον ατμό, λάχανο + μπρόκολο

Πέμπτη

Πρωινό : ρόφημα σόγιας + λιναρόσπορο + μούσλι με λίγες σταφίδες

Μεσημεριανό : σπανακόρυζο (ή πρασόρυζο) με λίγα καρύδια

Απογευματινό : 2 πορτοκάλια

Βραδινό : σαλάτα με σπανάκι ή πράσα + φρέσκα κρεμμύδια

Παρασκευή

Πρωινό : 1 φέτα μαύρο ψωμί (ή παξιμάδια) με λαχανικά + λίγες ελιές

Μεσημεριανό : φασόλια σόγιας (ή φακές) + σαλάτα με λάχανο + λίγες ελιές

Απογευματινό : 1 πορτοκάλι με λίγα καρύδια + κανέλα

Βραδινό : πουρές με λαχανικά

Σάββατο

Πρωινό : χυλός βρώμης με σκέτο νερό, λιναρόσπορο, αμύγδαλα, μήλο + σταφίδες

Μεσημεριανό : σαλάτα λαχανικών με ελαιόλαδο + πατάτες στον φούρνο ή μαύρα ζυμαρικά

Απογευματινό : 1 μήλο ψητό με λίγο σουσάμι

Βραδινό : σαλάτα με λάχανα Βρυξελλών, κρεμμύδια, μπρόκολο, λιναρόσπορο, καρύδια και ελαιόλαδο

Κυριακή

Πρωινό : σαλάτα με φρούτα + λίγους ξηρούς καρπούς

Μεσημεριανό : χόρτα (κατά προτίμηση ραδίκια) με ελαιόλαδο

Απογευματινό : κράκερ ολικής αλέσεως ή 1 παστέλι

Βραδινό : σαλάτα με πράσινα λαχανικά με καρύδια, ελιές και ρύζι καστανό ή πατάτες

Δίαιτες , , , ,

Comments are closed.